4 hackeos mentales para mantener la calma con tus hijos durante las vacaciones, según el neuropsicólogo Álvaro Bilbao

El neuropsicólogo y padre de tres hijos, Álvaro Bilbao, ha compartido en su cuenta de Instagram cuatro valiosos hackeos mentales para que los padres puedan mantener la calma cuando sus hijos pierdan el control durante las vacaciones. Estos consejos buscan ayudar a las familias a disfrutar del tiempo juntos, de la mejor manera posible.

En primer lugar, Bilbao ha enfatizado la importancia del autocontrol parental. "Si tú no puedes mantener la calma cuando tus hijos se frustran o se enfadan, no esperes que ellos lo consigan", ha señalado. Los niños aprenden mucho observando a sus padres, por lo que es esencial que los adultos sean un modelo de serenidad y autocontrol en estos casos.

En segundo lugar, el neuropsicólogo recuerda a los padres que los niños actúan como niños porque simplemente son niños. A veces olvidamos que es normal que se comporten de manera impredecible, cuando es completamente algo acorde a su edad.

El tercer consejo se centra en la expresión emocional. La clave no está en evitar el enfado o la frustración, sino en demostrar cómo gestionar estas emociones sin perder los nervios. "Mostrar cómo nos podemos enfadar y estar frustrados sin perder los nervios", ha indicado Bilbao en esta publicación.

Por último, el creador de contenidos ha subrayado la importancia de ayudar a los niños a resolver sus problemas en lugar de resumir su caos. “Cuando un niño tiene un problema, aunque sea emocional, necesita que le ayudes a resolverlo, no que te sumes a su caos”, ha aconsejado. Este enfoque no solo calma la situación, sino que también enseña a los pequeños a enfrentar y solucionar sus dilemas.

A pesar de estos consejos, Bilbao ha reconocido que habrá momentos en los que los padres no puedan mantener la calma, y ​​eso es completamente normal. "No te sientas culpable porque esto le ocurre a todos los padres", ha asegurado. Esta comprensión y autoindulgencia son cruciales para no añadir presión innecesariamente a la situación.

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Raquel Pérez

Estos hackeos mentales son una guía práctica y accesible para que los padres afronten las vacaciones con más tranquilidad y disfruten de la convivencia familiar, en estos días tan esperados. Las recomendaciones de Álvaro Bilbao nos recuerdan que la paternidad es un proceso de aprendizaje continuo, donde la calma y la comprensión son armas muy valiosas.