Llevas bebiendo agua mal toda la vida, según una uróloga: esta es la cantidad que hay que beber cada día

La tradición popular asegura que Leonardo da Vinci definía el agua como " la fuerza motriz de toda la naturaleza". Una afirmación que resulta muy acertada al hablar de la salud, ya que es indispensable para nuestro bienestar. Por ello, son muchas las teorías sobre cuánta cantidad de agua hay que beber a diario. Además de existir numerosos consejos para no olvidar hidratarse a lo largo de la jornada.

Una materia sobre la que ampliamos la información gracias a la uróloga Rena Malik, de Los Ángeles. A través de su un vídeo en su canal de Youtube ha querido revelar como muchas personas han estado bebiendo agua mal durante toda su vida. Una afirmación tras la que explica cuál es el secreto para estar bien hidratado.

A lo largo de su vídeo divulgativo en la plataforma audiovisual, la uróloga y cirujana Rena Malik explica que la regla de los 8 vasos de agua al día, lo que supone 2 litros, es un mito: "La cantidad de agua que necesitas puede variar dependiendo de muchos factores como tu nivel de actividad física, el clima y tu estado de salud".

"Es más efectivo escuchar a tu cuerpo y beber cuando tengas sed. Además, la orina debe ser de un color amarillo pálido; si es muy oscura, necesitas más agua, y si es demasiado clara, podrías estar bebiendo en exceso", añadía en su vídeo. De hecho, la uróloga también afirmaba que esa obsesión por beber determinados litros o vasos de agua al día no es práctica, sea directamente H₂O, infusiones u otras recetas, la hidratación depende de muchos otros factores.

Así lo desgrana en su vídeo, donde habla de la importancia de estar hidratado según el tipo de actividad física que se esté realizando, el clima, el estado de salud en general, la edad o el sexo de la persona. Unos consejos generales, tras los que incide también en otro punto importante, tampoco es conveniente beber agua en exceso, ya que puede llevar a problemas como un desequilibrio electrolítico.

Unas pautas a las que se suman las opiniones de otros expertos, como Stanley Goldfarb, profesor de Medicina en la Universidad de Pensilvania: "El cuerpo humano es eficiente regulando sus necesidades de agua. La sed es una señal confiable de cuándo necesitas hidratarte". Aunque, lo mejor es consultar con un profesional médico para conocer según determinadas circunstancias cómo debe ser la hidratación perfecta para cada persona.