Siete hábitos clave de las parejas felices con relaciones duraderas
Según algunos expertos, existen ciertos hábitos que podemos poner en práctica para garantizar una relación de pareja sana y feliz
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En un mundo donde la rutina marca los tiempos, conseguir mantener una relación de pareja sana y feliz puede parecer un verdadero desafío. Sin embargo, hay pequeñas acciones diarias que se pueden realizar para marcar la diferencia entre una relación fructífera y una al borde del abismo. Utilizando como guía el medio 'Goodtoknow' y la organización 'Acompanyament familiar', presentamos siete hábitos que ayudan a las parejas a fortalecer su vínculo afectivo.
Lo primero de todo, sería identificar y manejar los desencadenantes emocionales. Las discusiones son inevitables, pero entender qué palabras o acciones provocan reacciones negativas puede ayudar a evitarlas.
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Tal y como comenta la consejera colegiada, Katie Rose, para 'Goodtoknow', en una disputa, nuestras respuestas a menudo están influenciadas por experiencias pasadas, lo que puede llevarnos a reaccionar de manera exagerada. Reconociendo estos desencadenantes, podemos abordar los conflictos de manera más racional y adulta, lo que permite resolver las diferencias de forma más efectiva.
Asimismo, hay que tener en cuenta la perspectiva de la otra persona. Una relación es de dos, lo que significa que ambos deben esforzarse por entender las necesidades y puntos de vista del otro. La experta asegura que intentar comprender a la pareja puede llevar a una mayor empatía y así, cambiar la forma en la que se abordan las diferencias.
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Por otro lado, se debe incluir la amabilidad dentro de los hábitos. Tal y como comenta el citado medio, una investigación realizada por el psicólogo John Gottman demostraba que las parejas felices eran aquellas que realizaban actos de cariño diarios, como un cumplido o la colaboración en las tareas del hogar; lo que reducía significativamente el estrés
Otra de las claves estaría en ser claro con las finanzas para evitar tensiones. El dinero puede ser una fuente de conflicto, así que lo recomendable sería tener conversaciones regulares y sinceras sobre ello. Asimismo, se deben entender y respetar las opiniones de la pareja, de forma que se encuentren puntos en los que se está de acuerdo para fortalecer la relación.
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Además, hay que mantener la curiosidad mutua. Aunque pueda existir la sensación de conocer perfectamente a la pareja; seguir deseando saber sobre su mundo interior puede fortalecer la intimidad emocional. Los estudios muestran que la curiosidad mutua fomenta una mayor conexión y sensibilidad a las necesidades del otro.
Asimismo, se ha de repartir la carga mental de forma equitativa. El desequilibrio en la distribución de las responsabilidades domésticas y emocionales puede generar resentimiento. A veces, uno de los dos siente que puede hacer algo mejor o más rápido, sin embargo, lo mejor es hacer que el otro participe. De esta forma, se alivia dicha la carga mental.
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Por último, la relación también necesita de la construcción de un espacio seguro. Según un artículo de 'Acompanyament familiar', este concepto, aportado por el psicólogo Stan Tatkin, hace referencia a un sitio donde ambos miembros se sienten protegidos y apoyados. El espacio, creado a través de la comunicación y la escucha activa, permite a la pareja enfrentar juntos los desafíos internos y externos, fortaleciendo su vínculo y proporcionando una base sólida para el crecimiento mutuo.
Además de crear seguridad en uno mismo, la adoptación de ciertos hábitos como estos, incrementa la calidad de la relación. No obstante, si tienes alguna duda sobre cómo solucionar tus problemas de pareja, lo mejor es que consultes con un experto o especialista que pueda ayudarte a afrontar tu caso en particular.
En un mundo donde la rutina marca los tiempos, conseguir mantener una relación de pareja sana y feliz puede parecer un verdadero desafío. Sin embargo, hay pequeñas acciones diarias que se pueden realizar para marcar la diferencia entre una relación fructífera y una al borde del abismo. Utilizando como guía el medio 'Goodtoknow' y la organización 'Acompanyament familiar', presentamos siete hábitos que ayudan a las parejas a fortalecer su vínculo afectivo.