Remedios naturales para curar la resaca: cómo ser una persona funcional después de una noche de fiesta

Una noche de fiesta en la que se ha ingerido alcohol pasa factura, especialmente cuando se va avanzando en edad, el cuerpo se resiente más según se van alcanzando los 30, 40 o 50 años, y así sucesivamente. Los síntomas que se pueden experimentar durante una resaca son deshidratación, desequilibrio de electrolitos, sensación de no querer beber alcohol, azúcar baja en sangre, inflamación en el cuerpo, náuseas, dolor de cabeza o de estómago y alteración del sueño.

Las curas para la resaca consisten en tratar estos síntomas, y aunque no existe un alimento, bebida o medicina que trate todas estas dolencias a la vez, pero hay trucos y estrategias que pueden ayudar a recuperarse más rápido y poder aprovechar el día siguiente a una fiesta y ser una persona funcional sin tener que recurrir a medicamentos como los antiinflamatorios.

La base para curar una resaca está en rehidratar el cuerpo. Y esto es un paso que se puede prevenir desde que se está ingiriendo el alcohol. Alternar los tragos de alcohol con vasos de agua puede ayudar a reducir el dolor de cabeza o las náuseas al día siguiente. O al menos beber un par de vasos de agua antes de irse a dormir.

También es muy importante ingerir comida. Cuando el cuerpo descompone el alcohol aumentan los niveles de ácido láctico, y esto ocasiona una caída en los niveles de azúcar, por eso muchas veces se sienten ganas de comer productos con mucha azúcar o hidratos de carbono al día siguiente de haber bebido alcohol. El cuerpo necesita recuperar los niveles de glucosa. Es importante consumir productos que aporten todos los macronutrientes básicos: proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales.

Tomar alimentos o bebidas antioxidantes puede ayudar a recuperarse también, ya que el alcohol hace que el cuerpo produzca radicales libres. Algunas investigaciones han relacionado el estrés oxidativo con condiciones de salud como enfermedades cardíacas y cáncer. Algunos alimentos de este tipo son bayas, cerezas, uvas, granadas, zanahorias y algunas infusiones como el té de hibisco, té verde y negro.

El metabolismo procesa más rápido el alcohol cuando se está despierto que cuando se está dormido. Por eso es importante calcular cuándo se debe dejar de beber para que al cuerpo le dé tiempo a eliminar la cantidad de alcohol en sangre antes de acostarse. La mejor opción para no sufrir una resaca es no beber alcohol, que es perjudicial para la salud en todas las cantidades que se consuman.