El método de Pablo Ojeda para perder peso sin sacrificios ni prohibiciones

El comienzo del otoño, tras la relajación de ciertos hábitos de vida saludable durante el verano, son muchas las personas que quieren deshacerse de los kilos ganados durantel a época estival. Este deseo, junto con la presión de las dietas milagrosas, que prometen resultados rápidos, suele generar una carrera desesperada por adelgazar en estas fechas para alcanzar nuestro peso medio.

Sin embargo, estas soluciones extremas suelen fracasar, además de poner en riesgo la salud, desencadenando el temido efecto rebote. Frente a esta tendencia, el nutricionista Pablo Ojeda ofrece un enfoque radicalmente diferente, que promete perder peso de manera duradera y sin sufrimiento, por lo que se puede considerar una alternativa más saludable para conseguir el objetivo.

Para el experto, el secreto no radica en prohibir alimentos o someterse a estrictos regímenes hipocalóricos. “No eliminas alimentos ni postres, no te castigues pasando hambre. Haz lo contrario: amplía tu abanico de ingredientes y apuesta por alimentos densos en nutrientes”, como reveló en 'Las mañanas Kiss' de Kiss FM.

Según indica Ojeda, los llamados alimentos densos nutricionalmente son aquellos ricos en agua, fibra, vitaminas y minerales, pero bajos en calorías. Este tipo de alimentos, que incluyen opciones como verduras frescas, legumbres, frutas, semillas de chía o proteínas magras, son claves para mantener la saciedad sin la necesidad de comer en exceso.

El resultado, siguiendo con sus indicaciones, es un adelgazamiento que se produce de forma natural y sin esfuerzo, ya que estos ingredientes generan una sensación de plenitud que reduce el impulso de consumir alimentos ultraprocesados ​​o altos en azúcares.

De este modo, Pablo Ojeda insiste en que la clave del éxito está en introducir estos alimentos estratégicamente en la dieta diaria. "Vas a ver que sin prohibiciones vas a lograr bajar de peso de manera definitiva", aseguró en el espacio radiofónico. Además, recalca que acompañar esta alimentación con actividad física regular refuerza aún más los resultados, creando un estilo de vida saludable que se puede mantener a lo largo del tiempo.