¿Alergia estacional? Estos son los alimentos que puedes consumir para ayudar a combatirla de forma natural

Los antihistamínicos son aquellas sustancias que se encargan de bloquear la acción de la histamina en el organismo. La histamina es una proteína que provoca síntomas de alergia como los estornudos, la picazón de ojos y garganta, secreción nasal y malestar.

Para combatir los síntomas de la alergia estacional tenemos al alcance de nuestra mano alternativas naturales sin necesidad de recurrir a medicamentos. Estas alternativas están formadas tanto por alimentos que actúan como antihistamínicos naturales como por extractos de plantas.

Uno de estos antihistamínicos naturales es la vitamina C, conocida por su capacidad para estimular el sistema inmunológico. Al ser un potente antioxidante y antiinflamatorio, la vitamina C puede ser utilizada para tratar las alergias. Además, una deficiencia de esta vitamina podría estar relacionada con el desarrollo de enfermedades alérgicas. La encontramos de manera natural en las frutas cítricas, calabaza, kiwi y tomate.

La petasita es un extracto vegetal utilizado para tratar la fiebre del heno o rinitis alérgica gracias a sus efectos antihistamínicos. Otro extracto natural efectivo para combatir las alergias estacionales es la bromelina, una enzima que se encuentra en el núcleo de las piñas y es conocida por sus propiedades antiinflamatorias. Se utiliza comúnmente como un remedio natural para reducir la hinchazón en las vías respiratorias en casos de alergias.

La bromelina puede reducir la sensibilización alérgica y mejorar las condiciones respiratorias. Sin embargo, es importante señalar que algunas personas podrían experimentar efectos secundarios como malestar estomacal y alteraciones en la menstruación al consumirla.

Otra manera de hacer frente a la alergia es el consumo de probióticos. Los probióticos son microorganismos que favorecen un equilibrio saludable de bacterias en el intestino, algo que puede potenciar la respuesta inmunitaria del cuerpo ante las alergias.

Por último, contamos con la quercetina, un antioxidante natural que se encuentra en diversas frutas y vegetales como manzanas, brócoli, uvas, té verde o cebollas rojas. Este compuesto tiene propiedades antialérgicas y antihistamínicas que ayudan a reducir la inflamación de las vías respiratorias, aliviando así los síntomas de la alergia.