El motivo por el que nos cuesta tanto tomar decisiones, según Marian Rojas Estapé

La vida está llena de decisiones difíciles. En un mundo donde las elecciones forman parte de nuestra rutina diaria, cada vez son más las personas que experimentan dificultades al enfrentarse a ellas. En su último vídeo publicado en redes sociales, Marian Rojas Estapé, psiquiatra y autora de éxito, ha compartido una charla reciente sobre este fenómeno en el programa de radio ‘Fin de Semana’ de COPE, presentado por Cristina López.

Durante su intervención, la experta profundizó en lo que se conoce como "aboulomanía", un término poco conocido que describe la incapacidad paralizante para tomar decisiones cotidianas. La aboulomanía, explicó la creadora de contenido en esta misma conversación, va más allá de la simple indecisión. De este modo, las personas que la sufren pueden sentirse atrapados en un ciclo de dudas, lo que les impide actuar de manera resolutiva.

En particular, este trastorno no solo es frustrante, sino que también genera altos niveles de angustia y está estrechamente vinculado a cuadros de ansiedad, estrés y, en algunos casos, trastornos obsesivo-compulsivos. "Al final, la vida es una constante toma de decisiones", ha señalado. Sin embargo, para aquellos que padecen aboulomanía, cada elección, por pequeña que sea, puede sentirse como una montaña imposible de escalar.

Además, las personas que lo sufren a menudo se encuentran atrapadas en dilemas internos, incapaces de avanzar, incluso en situaciones aparentemente sencillas, como decidir qué ropa ponerse o qué comer. La psiquiatra también ha destacado la importancia de entender que esta dificultad para decidir no es una cuestión de falta de voluntad, sino un problema más profundo que afecta a nuestro bienestar emocional.

La combinación de la presión social, la búsqueda de la perfección y el miedo al fracaso puede agravar la situación. Por este motivo, en esta publicación reciente, la experta ha compartido herramientas prácticas para afrontar este problema. Según ella, es crucial aprender a manejar el estrés y cultivar la autoconfianza, además de desarrollar hábitos que nos permitan delegar y simplificar decisiones.

Es así como enfrentar la aboulomanía requiere, en muchos casos, un enfoque integral que involucre técnicas de gestión emocional y, si es necesario, acompañamiento terapéutico. De este modo, y con su característico enfoque directo y cercano, Rojas Estapé nos recuerda que, aunque todos enfrentamos decisiones difíciles, no debemos olvidar que aprender a decidir también es una habilidad que puede entrenarse.