Marian Rojas revela los tres tipos de estrés que puedes experimentar

Mucho se habla de esta materia, si bien, al parecer, poco sabemos de ella. La conocida psiquiatra y escritora ha compartido recientemente un vídeo en las redes sociales, a través del perfil de Instagram de las conferencias ‘Mentes Expertas’, donde arroja luz sobre un tema que nos afecta a todos en mayor o en menor medida: el estrés.

En esta intervención, Marian Rojas ha explicado los diferentes tipos de estrés que podemos experimentar, pero además la experta ha ofrecido algunas claves para gestionarlo de manera efectiva y prevenir que afecte nuestra salud. La psiquiatra ha señalado que no todo el estrés es negativo. De hecho, ha distinguido tres tipos de estrés con diferentes grados de impacto en nuestra vida cotidiana.

En primer lugar, ha destacado el estrés positivo, ese que, aunque nos genera cierta inquietud, nos motiva a actuar. Un ejemplo que ha indicado es lo que ella misma siente o experimenta antes de dar comenzar una conferencia: una mezcla de nervios y energía que, al final, la impulsa a superarse y obtener buenos resultados.

En segundo lugar, ha mencionado el estrés tolerable, una forma de estrés que describe como habitual en nuestro día a día. Este tipo de estrés surge al tratar de equilibrar responsabilidades como el trabajo, la familia y la salud. Es ese "ruido de fondo" que genera tensión, pero que, con algo de esfuerzo, somos capaces de gestionar sin que nos paralice.

Finalmente, la creadora de contenido ha advertido en esta conferencia sobre el estrés tóxico, el más peligroso de todos. Este tipo de estrés nos sobrepasa, nos bloquea y, lo más preocupante, tiene un impacto directo en nuestra salud. Según ha explicado Rojas, el estrés tóxico puede desencadenar enfermedades graves al deteriorar nuestro cuerpo y mente, reduciendo incluso nuestra esperanza de vida.

De este modo, la psiquiatra ha concluido que es fundamental aprender a identificar el momento en que cruzamos la línea del estrés tolerable al estrés tóxico. En concreto, es esencial porque solo así podremos tomar medidas para proteger nuestra salud física y emocional.