Marian Rojas y su receta para protegernos de las personas tóxicas

Una vez más, la famosa psiquiatra, conocida por sus estudios sobre el impacto de las emociones en el bienestar, ha compartido consejos prácticos para alcanzar la paz mental. En esta ocasión, en concreto, habla sobre cómo lidiar con personas tóxicas que son capaces de desestabilizar a quienes las rodean de manera casi imperceptible.

En un vídeo publicado por el club de fitness ‘Aelia Club’ a través de la red social de TikTok, Marian Rojas alerta sobre la necesidad de detectar a estas personas a tiempo y de protegerse con estrategias efectivas, especialmente cuando forman parte del entorno familiar, laboral o social.

El primer paso, según la experta, es adoptar una “actitud discreta”, una táctica que permite limitar el poder de influencia de estos individuos sin necesidad de confrontación directa. En situaciones en las que la distancia completa no es posible, la psiquiatra aconseja reducir las interacciones personales y mantener el control sobre las propias emociones.

Además, la creadora de contenido explica que las personas tóxicas tienden a alimentarse de las confesiones personales de los demás, transformándolas en herramientas de manipulación. Para evitar caer en esta trampa, sugiere evitar compartir detalles íntimos o vulnerabilidades con ellas, preservando así una zona de protección personal.

Más allá de la discreción, Rojas hace hincapié en la importancia de la reflexión interna, una práctica que permite a cada persona evaluar el papel que este tipo de personas juegan en su vida emocional. La psiquiatra invita a cuestionarse “cuánto poder estamos cediendo” y si realmente queremos que una persona tóxica tenga tanta influencia en nuestro bienestar.

Con esta simple pregunta, se abre una puerta hacia la autorregulación, recordando que es posible evitar que otros controlen nuestro equilibrio emocional. La clave para Rojas Estapé no está en intentar cambiar a la persona tóxica, sino en aprender a limitar su impacto, minimizando su presencia y su relevancia en el día a día.

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Aunque estas relaciones pueden parecer difíciles de gestionar al principio, la psiquiatra asegura que, con práctica, es posible reducir su influencia hasta convertirlas en meros “figuras de fondo”. De este modo, el mensaje de Marian Rojas es una llamada a la acción para recuperar la calma y el control de nuestras emociones.