Los tres mejores consejos para acabar con el autosabotaje que frena tu crecimiento personal

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Desde la cuenta de Instagram de psicología 'Somos Estupendas' (@somosestupendas), se han compartido tres consejos en relación al crecimiento personal y al autosabotaje que, muchas veces y sin darnos cuenta, ejercemos sobre nosotras mismas.

Tal y como nos explican, el autosabotaje nos dificulta las cosas pero también nos ayuda a protegernos de un miedo mucho más grande, y este proceso pasa por comprender qué función ha supuesto para cada una de nosotras el autosabotaje.

El autosabotaje, tal y como apuntan desde la publicación, nos dice que nos quedemos solo con lo malo o con esa situación desagradable, en lugar de dar un paso al frente, avanzar y ser capaces de poner el foco en las cosas buenas.

Los mensajes que solemos mandarnos a nosotras mismas a través del autosabotaje son del tipo: "no soy capaz", "no valgo para esto", "siempre me sale todo mal". Es probable que nos autosaboteemos por miedo a la incertidumbre, ya que el miedo a que las cosas salgan mal o tener una falta de tolerancia al error, dispara estos pensamientos que nos paralizan.

Nuestro cerebro nos da una tregua cuando nos repetimos estos mensajes una y otra vez, pero nosotras nos perdemos la oportunidad de dar pasos al frente y hacer las cosas que realmente querríamos estar haciendo.

Para evitar el autosabotaje se proponen tres consejos que, llevados a la práctica, pueden ayudarnos a ser capaz de analizar estos pensamientos y la forma en la que nos los lanzamos a nosotras mismas.

El primero de ellos es el de revisar la forma que tenemos de hablarnos a nosotras mismas, ya que el lenguaje es muy poderoso y con él podemos sentir que nos estamos dañando a nosotras mismas. Es necesario, por tanto, identificar estas creencias negativas que nos limitan para poder salir de esa dinámica a la que nuestro cerebro se ha acostumbrado.

Otro de los consejos es el de trabajar la autoestima, ya que para conseguir un buen autoconcepto de nosotras mismas es necesario trabajar en nuestra autoestima e intentar ponernos las cosas más fáciles. También es muy importante en este punto pedir ayuda a nuestro círculo cercano en el caso de necesitarla.

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Por último, debemos tratarnos y mirarnos con autocomprensión, para ello debemos entender las circunstancias que nos están afectando. Cabe recordar que no se trata de que nos forcemos a un positivismo tóxico ni que nos digamos que podemos con todo, sino de ser consciente de nuestra historia, de nuestras emociones y de nuestras necesidades.