Estos son los hábitos que debes inculcar a tus hijos en la infancia para que tengan una vida saludable

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Adoptar hábitos de vida saludables es fundamental para tener una buena salud en todas las etapas de la vida. Estos hábitos, que abarcan desde una alimentación equilibrada hasta la práctica regular de ejercicio, son esenciales para prevenir enfermedades comunes en la edad adulta.

Por ello, es muy importante inculcar a nuestros hijos la importancia de llevar una vida saludable. El primer paso para ello es enseñarles a llevar una alimentación variada y equilibrada mediante una dieta que cubra las necesidades energéticas y nutritivas de cada etapa de crecimiento.

Perseverar, dar ejemplo por parte de los adultos, limitar los alimentos dulces y las bebidas azucaradas, son algunas de las claves para conseguirlo. También es importante que los niños tengan unos horarios establecidos de comidas para mantener un equilibrio adecuado y crearles una relación sana con la alimentación.

Además de unos hábitos de alimentación saludables, fomentar la actividad física en los niños es otro de los pilares fundamentales. La mayoría de los niños que practican deporte desde pequeños continúan con esta actividad en la edad adulta. Además, las actividades al aire libre no solo previenen el sobrepeso, sino que también promueven el bienestar psicológico, las habilidades sociales y el respeto del medio ambiente.

Es esencial evitar el sedentarismo y reducirles el tiempo dedicado al ocio pasivo, como el que se dedica a las pantallas de dispositivos electrónicos. Hay que ser conscientes de que los padres y tutores tienen un papel fundamental en la educación y en la adquisición de hábitos saludables por parte de los más pequeños.

Unos hábitos que, puestos en práctica desde la infancia, jugarán un papel determinante en su desarrollo como personas adultas y les ayudarán a mantener una vida saludable para prevenir posibles problemas de salud como la diabetes, la hipertensión o enfermedades cardiovasculares.