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Este es el tipo de té que mejor te ayuda a conciliar el sueño
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BEBIDAS SALUDABLES

Este es el tipo de té que mejor te ayuda a conciliar el sueño

Este té se caracteriza por no tener cafeína y ayudar al sistema inmunológico en la prevención de enfermedades

Foto: Ideas para dormir mejor. (Unsplash/Debby Hudson)
Ideas para dormir mejor. (Unsplash/Debby Hudson)

Elaborado a partir de las flores de la Clitoria ternatea, esta bebida se está ganando cierta fama debido a sus efectos en la salud. Su llamativo color y sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y relajantes han sido respaldados por investigaciones científicas recientes. Se trata del té azul. Estudios como los publicados en las revistas 'International Journal of Innovative Research in Multidisciplinary Pharmaceutical Sciences' y 'Brazilian Journal of Science' destacan sus múltiples beneficios.

Los flavonoides y antocianinas encontrados en este té han sido objeto de estudio. Su capacidad antioxidante ayuda a neutralizar los radicales libres, responsables del envejecimiento celular y de diversas enfermedades crónicas. Estos compuestos superan en concentración a los presentes en otras variedades de té, como el rojo y el negro, con una cantidad de 15,84 miligramos por gramo de extracto.

placeholder El té azul tiene efectos ansiolíticos. (Unsplash/Katelyn Greer)
El té azul tiene efectos ansiolíticos. (Unsplash/Katelyn Greer)

Sin embargo, una de las características más significativas es que pueden facilitar la conciliación del sueño. A diferencia de otros tés, este no contiene cafeína, por lo que se puede consumir antes de ir a la cama. Según un estudio, los compuestos bioactivos de la Clitoria ternatea ayudan a reducir la ansiedad y estabilizar el sistema nervioso, creando condiciones óptimas para el sueño reparador. Este efecto calmante ha sido comprobado en investigaciones que subrayan su impacto positivo en la calidad de vida de los consumidores.

Asimismo, el té azul también destaca su capacidad antiinflamatoria, logrando inhibir la hemólisis (la desintegración de los eritrocitos) en un 57,14%. Este aspecto permite que pueda prevenir enfermedades inflamatorias como la artritis y favorecer el sistema inmunológico.

Foto: El té verde protege tu corazón. (Anna Alexes/Pexels)

Pero por si esto no fuera poco, este tipo de té también tiene efectos en la salud cognitiva, actuando como un neuroprotector natural. Esto se traduce en mejoras en la memoria y el rendimiento mental. Por otro lado, su acción antioxidante ayuda a proteger la piel y el cabello frente a los daños provocados por factores externos.

En cualquier caso, si tienes dudas sobre cómo puede afectar esta hierba a tu organismo, lo mejor es que acudas a un profesional de salud para que pueda ayudarte a resolver todas tus preguntas, teniendo en cuenta tus circunstancias concretas.

Elaborado a partir de las flores de la Clitoria ternatea, esta bebida se está ganando cierta fama debido a sus efectos en la salud. Su llamativo color y sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y relajantes han sido respaldados por investigaciones científicas recientes. Se trata del té azul. Estudios como los publicados en las revistas 'International Journal of Innovative Research in Multidisciplinary Pharmaceutical Sciences' y 'Brazilian Journal of Science' destacan sus múltiples beneficios.

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