El secreto de Jane Seymour, la mítica doctora Quinn, para estar en forma a los 73 años

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A lo largo de la vida es fundamental mantenerse activo, practicando diferentes rutinas de ejercicios. Un buen hábito para el cuerpo y la mente que debe mantenerse en las diferentes etapas vitales. Así, es crucial seguir realizando deporte una vez que se superan los 65 años, con propuestas específicas si es necesario, como el Pilates reformer o el método 3-2-8 para ganar fuerza y tonificar los músculos.

Una búsqueda de movimiento que conoce bien Jane Seymour, conocida por su inolvidable papel como la doctora Quinn. La actriz sigue triunfando en la televisión con su serie 'Harry Wild', además de seguir una rutina deportiva para estar en forma a los 73 años. De hecho, Jane Seymour ha revelado en varias entrevistas que sigue pesando lo mismo que cuando tenía 17 años, sin dietas estrictas ni restricciones. ¿Cuál es entonces su clave?

La intérprete ha revelado en varias ocasiones que su enfoque es más global, apostando por disfrutar de la comida, dentro de una alimentación sana, buscar el bienestar mental y mantenerse activa. Así, practica a menudo Pilates, una práctica que ya hemos alabado en varias ocasiones, y apuesta por el método 'The Perfect Workout'.

Esta disciplina es un entrenamiento que combina ejercicios de resistencia, con un sistema personalizado, en sesiones cortas pero intensas. Un formato ideal para poder ir iniciándose poco a poco, ya que se diseña según las capacidades y objetivos de cada individuo, minimizando el riesgo de lesiones y maximizando los resultados en un tiempo reducido. Los beneficios incluyen el fortalecimiento de los músculos, la mejora de la densidad ósea y un metabolismo más activo.

Además, al enfocarse en movimientos controlados y lentos, minimiza el impacto en las articulaciones, algo crucial para quienes pueden enfrentar problemas como artritis o desgaste articular. A ello se suma su impacto en la salud general y la calidad de vida, 'The Perfect Workout' ayuda a regular la presión arterial, mejora la sensibilidad a la insulina, y puede contribuir a la prevención de enfermedades crónicas como la diabetes y la osteoporosis. Asimismo, al tratarse de entrenamientos breves (generalmente de 20 minutos, dos veces por semana), es una opción ideal para quienes buscan resultados efectivos sin invertir demasiado tiempo, favoreciendo una mayor adherencia al programa.

Un método al que añade una de las actividades más beneficiosas para el cuerpo y la mente, que no cuesta dinero y es ideal para practicar todos los días: pasear. Jane Seymour ha destacado en varias ocasiones como caminar la ayuda a estar ágil y activa, un ejercicio de bajo impacto ideal para todo tipo de niveles físicos. Aunque, ante cualquier duda, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud, el deporte o la fisioterapia, para que diseñe un programa adecuado a cada estado personal.