Hay que pasar página: estas son las reglar para evitar o superar un amor no correspondido

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El amor no correspondido es una de las experiencias más universales y, a la vez, más desafiantes a la que muchos se enfrentan. Esa sensación de darlo todo por alguien que no puede o no quiere devolver lo mismo puede ser desgarradora, pero no todo está perdido. Los expertos en psicología y relaciones nos ofrecen algunas claves para superar esta situación y aprender a priorizarnos.

Lo primero que debemos hacer para evitarlo es hacer un análisis de las probabilidades que hay de que podamos estar con esa persona, debido a que muchas veces nos aferramos a un prototipo que no está disponible emocionalmente o que tan solo nos ve como amigos. Asimismo, también tenemos que hacernos las preguntas correctas: ¿Qué quiero en una relación? ¿Qué busco en una persona? Antes de plantearnos mantener una conexión sentimental con alguien. Asimismo, también debemos evitar idealizarles, es decir, mantenerles en un pedestal. Cuando esto sucede nos imaginamos un prototipo de persona que realmente no existe y eso puede hacernos creer que nos hemos enamorado de una persona que no nos corresponde. Por eso, debemos saber cómo es exactamente y ver si es adecuado para nosotros.

Asimismo para superar una situación de este estilo, lo primero que tenemos que hacer es reconocer que ese amor no es recíproco. Muchas veces nos aferramos a la esperanza de que la otra persona cambie de opinión, pero entender que no podemos controlar los sentimientos ajenos nos libera de una carga emocional innecesaria. La psicología lo define como un acto de autocuidado: aceptar la situación te ayudará a dejar de esperar lo imposible. Por ello, es importante poner límites y una distancia emocional ya que el contacto constante con esa persona puede ser un obstáculo para sanar, por ejemplo, evitando encuentros frecuentes o limitando la comunicación. Proteger nuestro espacio es fundamental para reconectar con nosotros mismos.

Es igual de importante no personalizar el rechazo, es decir que no seas correspondido no significa que no seas valioso. Según los expertos, es importante separar la falta de reciprocidad de nuestra autoestima. Cuando esto ocurra, es fundamental buscar apoyo en nuestras relaciones cercanas, como amigas, familiares o incluso un terapeuta. Compartir lo que sentimos no solo alivia la carga, sino que también nos permite recibir perspectivas y apoyo emocional.

Siempre hay que buscar distracciones que nos aporten cosas positivas y redirijan nuestra energía hacia nosotros mismos. Por ello, invertir tiempo y esfuerzo en nuestros intereses personales es clave. Por ejemplo, retomar hobbies olvidados, empezar un nuevo proyecto o incluso practicar mindfulness. Asimismo, un amor no correspondido puede llegar a ser tan doloroso como una ruptura, por eso hay que permitirse pasar el tiempo de duelo para sanar. Dejar ir un amor no correspondido no es un proceso lineal. Habrá días más fáciles y otros más difíciles, pero respetar nuestras emociones es parte del camino. Una vez que hayamos superado los momentos más complicados del mismo, el ciclo se cerrará y estaremos listos para nuevas oportunidades en el futuro.

Pasar página con un amor no correspondido es un acto de valentía y amor propio. Aunque pueda parecer difícil en el momento, superar esta experiencia nos permitirá conocernos mejor y abrirnos a nuevas posibilidades, no solo en el amor, sino en la vida en general. Por ello, debemos recordar que el verdadero amor siempre comienza con nosotros mismos.