Cómo dialogar con personas con ideología distinta a la tuya en Navidad
El estrés de las fiestas y el alcohol puede hacer que las conversaciones se vuelvan incómodas
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La Navidad es una de las pocas ocasiones del año en las que familiares y amigos se reúnen para disfrutar juntos. Sin embargo, en muchas ocasiones, las diferencias políticas e ideológicas pueden convertir un ambiente tranquilo en una situación tensa. Por ello, los expertos aseguran que, teniendo en cuenta un par de estrategias y llevando la actitud adecuada, es posible mantener la calma durante estos encuentros.
Con el fin de evitar discusiones, la psicóloga, Tania Israel, propone cambiar el enfoque de la conversación. Durante su entrevista en el podcast 'Speaking of Psychology', producido por la Asociación Estadounidense de Psicología, la experta ha asegurado que lo importante no es intentar ganar el debate ni tratar de convencer a nadie, sino procurar entender la perspectiva de la otra persona.
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Una de las estrategias para sobrellevar mejor las conversaciones es practicar la escucha activa, que implica prestar atención a lo que la otra persona está diciendo. Israel sugiere formular preguntas abiertas como '¿Cómo llegaste a esa opinión?' y evitar responder de forma defensiva. Esto no solo ayuda a reducir la tensión, sino que también fomenta la comprensión mutua.
Desde la Universidad de Harvard, los expertos también recomiendan poner en práctica algunos métodos para gestionar las tensiones familiares. El terapeuta Justin Gillis, afiliado a Harvard, señala que el estrés acumulado por las compras, las expectativas y el consumo de alcohol son factores que pueden provocar la formación de discusiones. Entre las medidas, destaca: establecer un límite de tiempo para la reunión, contar con un apoyo que intervenga sutilmente si la conversación se vuelve tensa y programar pausas para despejarse. Asimismo, tomarse unos minutos para ayudar en la cocina, respirar profundamente o dar un paseo pueden evitar que una conversación suba de tono.
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Otro truco es preparar respuestas neutrales para desviar el tema en caso de que surjan preguntas comprometidas. Ciertas frases como 'Entiendo tu postura, pero prefiero hablar de otra cosa' o 'Me importa tu opinión, pero creo que no es el momento', permiten cambiar de tema sin generar demasiado conflicto. Por otro lado, el experto recomienda no 'entrar al trapo' cuando alguien intenta provocar una discusión. En su lugar, se puede desviar la atención hacia temas más ligeros o utilizar el humor. Los expertos recuerdan que en las reuniones debe practicarse la empatía y que, si las cosas pueden ir mal, una retirada a tiempo también puede ser una forma de no levantar conflictos.
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