Descubre estos 5 libros que pueden cambiarte la vida (casi sin esfuerzo)

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Los libros sobre cambio de hábitos actualmente son herramientas esenciales para quienes quieren comenzar a transformar su vida de forma duradera. Son muchos los autores que desglosan la ciencia, ofreciendo a los interesados un mapa claro para superar la resistencia al cambio.

Además, también existen comunidades que comparten entre ellos un mismo objetivo y libros como estos permiten entender mejor el mismo objetivo de mejora personal. En un mundo donde el tiempo es limitado, se presentan como aliados para una vida más plena y consciente.

Herramientas de gestión para nuestra mente

Los hábitos que adoptamos son importantes para un buen funcionamiento del día a día y sostener la mente clara. Con los mecanismos que repetimos a diario, ya sea trabajar, hacer ejercicio o sacar a nuestra mascota, el cuerpo y cerebro se activan y funcionan. Es por eso que los engranajes o hábitos de nuestro día a día cumplen una función y son importantes, como no posponer la alarma ni la hora de desayunar.

Cinco libros imprescindibles en tus rutinas diarias

Como el ejercicio, que a pesar de que comenzar no apetezca y cause agujetas, culmina con un sentimiento de satisfacción. Por todo ello, aquí tienes 5 ejemplos para comenzar con pequeños cambios positivos en tus rutinas y mantener la mente activa a través de un marco práctico con ejemplos y estrategias:

• 'El poder de los hábitos: Por qué hacemos lo que hacemos en la vida y en el trabajo' (2019) de Charles Duhigg: este libro explora como los hábitos influyen en nuestras vidas personales y profesionales. En base al concepto del 'bucle del hábito', el autor explica el mecanismo de una señal, una rutina y una recompensa, y cómo modificar estos ciclos para evitar comportamientos no deseados con voluntad y motivación. Todo ello a través de ejemplos prácticos en empresas y personas.
• 'El club de las 5 de la mañana: Controla tus mañanas, impulsa tu vida' (2020) de Robin Sharma: esta obra es una guía para promover la idea de levantarse temprano para maximizar el potencial personal. A través de un empresario y un artista, el autor ofrece estrategias para sacar provecho a las primeras horas del día, enfatizando en la rutina matutina, la meditación y el ejercicio. Con ello, propone el enfoque de la autodisciplina y gestión del tiempo para alcanzar metas significativas con pequeños movimientos.

• 'Hábitos atómicos: Cambios pequeños, resultados extraordinarios' (2020) de James Clear: el autor se centra en los cambios a largo plazo con pequeñas modificaciones. Clear destaca la importancia del enfoque, primando los hábitos antes que los objetivos y la mejora progresiva es la clave para ello. Esta obra motiva al lector a enfocarse de manera gradual y sostenible para generar grandes transformaciones.

• ​ 'La disciplina marcará tu destino (Las 4 virtudes estoicas): El poder del autocontrol' (2022) de Ryan Holiday: en esta ocasión, el autor se adentra en la importancia del autocontrol transformador. A través de las cuatro virtudes estoicas -sabiduría, coraje, justicia y templanza- Holiday explica como alcanzar objetivos tomando decisiones conscientes y alineadas con nuestros valores y metas, acompañado de tácticas y reflexiones para enfrentar los desafíos de la vida con resiliencia.

• 'Si lo crees, lo creas: Elimina tus dudas, cambia tus creencias y suelta el pasado para alcanzar todo tu potencial' (2023) de Brian Tracy: esta obra se centra en el sistema de creencias y pensamiento y cómo impactan en nuestra vida y capacidad para alcanzar el máximo potencial. A través de herramientas y estrategias, Tracy invita a identificar y eliminar las dudas que impiden avanzar y potencia la mentalidad proactiva.

Las mejoras en nuestras rutinas son recibidas por nuestro cerebro como motivo de celebración, por lo que se traducen en una sensación de satisfacción y respuesta positiva. Es decir, nos sentimos mejor y nuestro cuerpo nos pide más. Esa realización al cumplir las tareas es lo que nuestro cuerpo quiere repetir, como cuando llevas días sin entrenar y las piernas están inquietas. Además, nos ayuda a sentirnos positivos y mantener las buenas sensaciones presentes en el día a día y este principio de año invita a realizar mejoras en nuestra vida.