Qué es la perimenopausia, la condición que afecta a Virginia Troconis y millones de mujeres: síntomas y cuándo empieza
La influencer ha querido normalizar esta etapa vital. Un momento crucial sobre el que todavía quedan muchos tabúes a derribar
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Los prejuicios y el silencio que rodean a diferentes aspectos de la salud de la mujer resultan, además de anticuados, peligrosos. El conocer bien qué ocurre en cada etapa de la vida ayuda a pedir asesoramiento profesional siempre que se necesita y a restar tabúes sobre estas materias. Aspectos donde destaca la menopausia, ignorada y ocultada durante siglos.
Por suerte, cada vez son más las mujeres y profesionales sanitarios que invitan a reivindicar y normalizar esta etapa vital de las mujeres. Una revolución madura, no tan silenciosa, a la que se suman rostros muy populares como Marta Robles y Nieves Álvarez o Shania Twain, que se mostraba muy satisfecha de su vida. Una normalización a la que también se ha sumado Virginia Troconis.
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"Poco se habla de los sudores nocturnos. #perimenopausia", escribía la influencer en una historia de su Instagram. Una foto que, aunque podría parecer banal, sirve para fomentar esa naturalidad al hablar de la menopausia y sus diferentes etapas. Así, hoy ponemos el foco en ella, la perimenopausia, también conocida como la transición menopáusica.
Una etapa natural en la vida de las mujeres, que precede a la menopausia, donde el cuerpo comienza a experimentar cambios hormonales significativos. Así, como destacaba la doctora Jo Ann Pinkerton, directora ejecutiva de la Sociedad Norteamericana de Menopausia, en una entrevista para 'Mayo Clinic Health System' la perimenopausia es el intervalo en el que los ovarios empiezan a producir menos estrógenos, una de las principales hormonas femeninas.
Los síntomas de la perimenopausia
Un proceso que suele iniciarse entre los 40 y los 50 años, antes del inicio de la menopausia, y que suele durar entre 4 y 8 años de media, pero variará según cada mujer. Aunque existen diferentes síntomas para estos momentos, la perimenopausia se caracteriza por irregularidades menstruales. Los ciclos pueden volverse más largos o cortos, y el flujo menstrual puede ser más abundante o más ligero de lo habitual.
Además, los cambios en los niveles hormonales pueden causar episodios repentinos de calor intenso y sudoración, especialmente durante la noche, como era el caso de Virginia Troconis. Lo que afecta a la calidad del sueño. A ellos se suman otros síntomas comunes como los cambios de humor o la sequedad vaginal y la bajada del deseo sexual. Aunque, no hay que pensar que hay que asumirlo, y listo. Existen numerosas estrategias médicas y de estilo de vida que pueden ayudar a minimizar sus síntomas.
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Por ejemplo, tratamientos hormonales sustitutivos, una alimentación adecuada, con el foco en determinados nutrientes, como destacaba la nutricionista Sandra Moñino. Además, el ejercicio es clave para atenuar muchos de los síntomas de la perimenopausia. Especialmente los entrenamientos de fuerza, como revelaba la doctora Rebecca Brightman a n 'WebMD', ya que "mejoran el estado de ánimo y protegen la densidad ósea". Sin olvidar que las técnicas de relajación o ejercicios suaves, como el yoga, son perfectos para controlar los cambios de humor, la posible ansiedad y mejorar el sueño.
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Un ciclo vital que forma parte de la mujer donde los diferentes profesionales de la salud son grandes aliados para hacer que sea un paso más. Así, la doctora Merimer Péréz, ginecóloga, se centra en sus redes sociales en hablar desde un punto de vista positivo de la menopausia y todo lo que la rodea. "Que den una vuelta de tuerca al tema. No quiero hablar de sofocos ni de cosas que se pueden leer en otro lado… ¡Cuántos mensajes negativos! Y la eutanasia, ¿para cuándo?", revelaba con humor en una entrevista para 'El Pais'.
Una búsqueda para mostrar también el lado positivo de estos cambios, como explicaba en esta misma entrevista: "Yo llevo dos años en menopausia y no estoy, ni mucho menos, en la peor etapa de mi vida. Por si fuera poco, a nivel mental hay cosas que me han beneficiado. Tengo más madurez y tener más andrógenos ha hecho que tenga una mentalidad con la que poner límites con facilidad". Una nueva visión para aceptar lo bueno de cada momento y de cumplir años.
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