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Esta es la efectiva rutina deportiva de Mar Flores con la que te mantendrás en forma en menos de 20 minutos
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CUERPO TRABAJADO

Esta es la efectiva rutina deportiva de Mar Flores con la que te mantendrás en forma en menos de 20 minutos

La modelo ha compartido a través de sus redes sociales una serie de ejercicios con los que mantenerse en forma

Foto: Mar Flores. (Gtres)
Mar Flores. (Gtres)

Nadie pone en duda la estupenda forma física en la que se encuentra Mar Flores. Pero, detrás de un cuerpo definido, hay un trabajo que no debemos dejar pasar en balde, reconociendo que, al final, todo esfuerzo tiene recompensa.

La socialité ha reconocido en varias ocasiones que es una gran aficionada al deporte, compartiendo en sus redes sociales sus rutinas deportivas por si pueden ayudar o inspirar a sus seguidores o motivar a aquellos rezagados que no se deciden sobre si empezar o no a ejercitarse.

placeholder Mar Flores tras el entrenamiento. (Instagram/@marflores_mar)
Mar Flores tras el entrenamiento. (Instagram/@marflores_mar)

Pero, con el comienzo de un nuevo año, llegan los nuevos propósitos y la lista de cosas que queremos cambiar o añadir a nuestra vida, por lo que esta sencilla rutina de ejercicios que realiza la empresaria puede ser idónea para nosotros y tan solo nos llevará unos 20 minutos.

La rutina que ha compartido la influencer en su Instagram consiste en tres series de 12 repeticiones, en las que se trabaja con sentadillas y hombros con un peso de 12 kilos, peso muerto con 20 y, finalmente, hombros con 6. Es importante recordar que el peso hay que ir añadiéndolo poco a poco, comenzando al principio con cantidades pequeñas.

placeholder Mar Flores durante el entrenamiento. (Instagram/@marflores_mar)
Mar Flores durante el entrenamiento. (Instagram/@marflores_mar)

Una rutina ideal en la que se trabajan cardio y fuerza y que hará que tengamos un cuerpo más tonificado y trabajado sin que nos lleve mucho tiempo, por lo que podemos añadirla a nuestro día a día.

A través de sus redes sociales, la modelo, además de compartir sus looks y diferentes combinaciones, lo que la hace ser una de las reinas del estilo, siendo sus atuendos siempre muy comentados, enseña a sus seguidores diferentes tipos de ejercicios, como, por ejemplo, el reto de 21 días que realizó estas navidades para tener un abdomen más alargado y que consiste en sentarse en una esterilla e ir bajando el cuerpo poco a poco. De esta forma, se trabajaría esa zona. Entre su feed también podemos encontrar vídeos trabajando partes del cuerpo como el glúteo o el tríceps, así como diversos ejercicios de fuerza.

A sus 55 años, Mar Flores presume de cuerpazo, pero, además de ello, también lo hace de ser abuela, tras convertirse en padre su hijo Carlo Costanzia junto a Alejandra Rubio el pasado mes de diciembre, por lo que este 2025 ha comenzado de una forma muy especial para la modelo.

Nadie pone en duda la estupenda forma física en la que se encuentra Mar Flores. Pero, detrás de un cuerpo definido, hay un trabajo que no debemos dejar pasar en balde, reconociendo que, al final, todo esfuerzo tiene recompensa.

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