¿Ya no te hace efecto el café? Esta es la recomendación de los médicos para que vuelva a cumplir su función en tu organismo

• Si tomas este tipo de cafés, atenta a lo que dicen los expertos
• Este es el tipo de café que debes consumir, según un experto, para que sea saludable

El médico y anestesista David Callejo, ha compartido a través de su perfil de Instagram (@davidcallejo10), las claves que debes seguir para que la cafeína vuelva a tener el efecto que tenía en tu organismo.

Si te tomas varios cafés al día y sigues igual de cansado y dormido lo que debes hacer es lo que se conoce como 'descarga de cafeína', tal y como aconseja el médico a todos sus seguidores de la conocida red social. Y es que esto ocurre cuando se ha desarrollado tolerancia a la cafeína por parte de nuestro organismo.

Para llevar a cabo esta descarga, en primer lugar debes bajar tu dosis habitual de café al 50 por ciento durante los dos primeros días. Es decir, si antes tomabas al día cuatro cafés ahora deberás tomar solo dos.

Una vez transcurridos estos dos primeros días, David Callejo anuncia que deberás bajar la dosis al 25 por cien durante el tercer y cuarto día, tomando solamente un café en lugar de los cuatro que tomabas antes.

Llegados a este punto deberás no consumir cafeína hasta que pasen catorce días, de esta forma el café volverá a hacerte mucho más efecto una vez empieces a consumirlo de nuevo, eso sí, de forma gradual.

Dejar de tomar café puede provocar un síndrome de abstinencia en toda regla en algunas personas, llegando a aparecer dolores de cabeza, falta de sueño y peor sentido del humor. Por eso es imprescindible realizar la descarga de cafeína de manera gradual, reduciendo poco a poco la dosis de cafeína de tu organismo.

Para hacer la descarga de cafeína de manera más llevadera, el médico aconseja tomar café descafeinado para no sentir de manera brusca los efectos de no consumirlo. Y es que la cafeína, al fin y al cabo, es una sustancia que también crea dependencia en nuestro cuerpo.