Enrique Rojas explica las claves para aprender a estar solos y ser felices con nosotros mismos

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El psiquiatra y catedrático, Enrique Rojas ha compartido a través de su cuenta de Instagram (@enriquerojasoficial), las claves para aprender a estar solos. Para él la clave principal reside en aprender a controlar nuestros pensamientos negativos.

En palabras del psiquiatra, muchas veces si estamos solos y sin hacer nada, nos vienen pensamientos negativos que suelen estar relacionados con el pasado, ante esto es importante encontrar la forma de gestionarlos.

Para Rojas, estar solo significa ser capaz de estar con uno mismo teniendo presente que llaman a nuestra mente los recuerdos negativos del pasado, es decir, se trata de saber estar solo con uno mismo tomando nota de algo, leyendo un libro o escuchando música. Una persona que está sola y no sabe hacer eso puede desarrollar cambios bruscos en el estado de ánimo.

Aprender a estar solo, recalca el psiquiatra, significa aprender a controlar los pensamientos que se mueven por nuestra mente, y para ello es muy importante invertir tiempo en aquellas actividades o pasatiempos que nos hagan felices y nos reconforten. En su libro 'Comprende las emociones', Enrique Rojas ahonda en diferentes cuestiones que tienen que ver con la felicidad y los sentimientos.

Otra de las cuestiones que aborda en su libro tienen que ver con los hábitos esenciales para construir relaciones sólidas y saludables de pareja, manteniendo la llama del amor por muchos años que pasen.

Y es que, a parte de saber desterrar los pensamientos negativos que sobrevienen a nuestra mente cuando estamos solos, también debemos ser capaces de comunicar las diferencias y problemas que tengamos con los demás para lograr así el equilibrio en nuestras vidas.