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La técnica más útil para gestionar la negatividad y acabar con ella, según Elsa Punset
  1. Vida saludable
MENTE POSITIVA

La técnica más útil para gestionar la negatividad y acabar con ella, según Elsa Punset

Reduciendo la influencia de la negatividad en nuestra vida podremos tener una mente más positiva, mejorando así nuestra salud mental

Foto: Elsa Punset, en una foto de archivo. (EFE)
Elsa Punset, en una foto de archivo. (EFE)

Nuestra mente tiene la capacidad de convertirse en nuestra peor enemiga. Para muchas personas los pensamientos negativos se convierten en una constante, tal y como afirma la divulgadora Elsa Punset, influyendo en su bienestar emocional y en la calidad de sus relaciones.

Estos patrones de pensamiento están condicionados por experiencias pasadas o por un entorno tóxico, ya sea en el ámbito familiar, social o profesional. Por ello, la divulgadora y escritora Elsa Punset propone un método basado en el análisis consciente de las actitudes y discursos que nos rodean.

placeholder Mantener una menta positiva alejada del ruido. (Pexels)
Mantener una menta positiva alejada del ruido. (Pexels)

Y es que, para la divulgadora, la clave está en aprender a distinguir entre críticas constructivas y mensajes que solo buscan desanimarnos, planteando para ello una serie de preguntas que nos permitan filtrar la información que recibimos y adoptando una estrategia basada en la felicidad.

Uno de los primeros pasos consiste en ir más allá de la forma en la que se expresa un mensaje y centrarse en su contenido o mensaje real. Muchas veces, los comentarios negativos pueden contener información valiosa, aunque no se comuniquen con tacto.

placeholder No dar credibilidad a todas las opiniones. (Pexels)
No dar credibilidad a todas las opiniones. (Pexels)

Otro aspecto clave es valorar quién transmite el mensaje, ya que no todas las opiniones tienen el mismo peso ni merecen la misma atención. Si damos con una persona que siempre tiene un discurso pesimista sobre la vida, lo mejor será establecer distancia con esa persona para que no afecte a nuestra manera de ver el mundo.

Debemos aprender a distinguir entre opiniones valiosas y aquellas que solo generan desánimo y afectan a nuestro bienestar emocional, ya que la forma en que interpretamos lo que nos rodea tiene un impacto directo en nuestra calidad de vida.

placeholder Proteger nuestro bienestar emocional de las opiniones negativas. (Pexels)
Proteger nuestro bienestar emocional de las opiniones negativas. (Pexels)

Por lo tanto, tomando el control y aprendiendo a reducir la influencia de la negatividad, podremos tener una mente más positiva lejos de los mensajes pesimistas y de la toxicidad que algunas personas ejercen sobre nuestro bienestar emocional y mental.

Nuestra mente tiene la capacidad de convertirse en nuestra peor enemiga. Para muchas personas los pensamientos negativos se convierten en una constante, tal y como afirma la divulgadora Elsa Punset, influyendo en su bienestar emocional y en la calidad de sus relaciones.

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