Ni ensalada ni huevos revueltos, la cena rápida, saciante y saludable, según un nutricionista
Las opciones para cenar o comer saludable son muy variadas, sin embargo, esta receta saciará el apetito y aportará la energía necesaria
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F58a%2F164%2Fd67%2F58a164d6761a182dbc94a621160005e9.jpg)
- ¿Qué comen en Inditex? (incluido Amancio Ortega): todo sobre el innovador comedor 360 grados
- La receta al microondas de Dani García que hará que quieras comer berenjena (y de manera rápida)
Cuando se trata de la cena, muchas personas buscan opciones que sean rápidas de preparar, nutritivas y que no sacrifiquen el sabor. Si bien las ensaladas y los huevos revueltos son elecciones populares, un nutricionista ha propuesto una alternativa que promete satisfacer el paladar y mantenernos llenos de energía. La clave está en optar por platos que combinen proteínas magras, carbohidratos complejos y grasas saludables.
Una opción recomendada es esta receta de nachos con carne y guacamole. Se necesita cortar tortilla de maíz -para tacos o fajitas- en triángulos y sazonar con aceite y especial al gusto, para llevar al airfryer durante 6-7 minutos a 200 grados. La carne se saltea, con especias al gusto, en una sartén bien caliente hasta que esté hecha y se reserva. Para el guacamole se necesita cilantro, tomate y cebolla morada, todo picado y culminado con zumo de lima. Por otro lado, se machaca un aguacate o medio y se junta con la mezcla anterior.
Para emplatar se pone de base los nachos, por encima la carne y para terminar, el guacamole. Se puede gratinar con un poco de queso por último y en el airfryer darle un golpe de calor. Y está listo para disfrutar de una cena saludable, saciante y baja en calorías. Otra opción interesante es preparar tacos saludables utilizando tortillas integrales. Con la misma receta, en vez de cortarlas en triángulos, se rellena con las mezclas de carne y guacamole explicadas anteriormente. Un toque de comino o cilantro fresco puede transformar cualquier plato en una experiencia culinaria satisfactoria.
Así que si estás buscando alternativas a las típicas cenas rápidas, considera estas opciones que combinan rapidez, saciedad y salud. Con un poco de creatividad en la cocina, puedes disfrutar de comidas deliciosas que te mantendrán llena de energía para enfrentar el día siguiente.
- ¿Qué comen en Inditex? (incluido Amancio Ortega): todo sobre el innovador comedor 360 grados
- La receta al microondas de Dani García que hará que quieras comer berenjena (y de manera rápida)
Cuando se trata de la cena, muchas personas buscan opciones que sean rápidas de preparar, nutritivas y que no sacrifiquen el sabor. Si bien las ensaladas y los huevos revueltos son elecciones populares, un nutricionista ha propuesto una alternativa que promete satisfacer el paladar y mantenernos llenos de energía. La clave está en optar por platos que combinen proteínas magras, carbohidratos complejos y grasas saludables.