Ni frutas, ni legumbres: este es el alimento que debemos consumir para regular el colesterol según el cardiólogo Aurelio Rojas

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El conocido cardiólogo Aurelio Rojas, muy famoso en redes sociales por sus consejos sobre salud y bienestar, ha compartido en su cuenta de Instagram (@doctorrojass) un vídeo acerca de si son o no recomendables los huevos en la alimentación.

El cardiólogo apunta a que un solo huevo contiene 186mg de colesterol, una cantidad completamente necesaria para nuestro organismo, ya que este colesterol ayuda a mantener nuestras hormonas equilibradas, mejora la salud celular y es clave para producir vitaminas esenciales, como la vitamina D, que protege nuestro corazón.

Aurelio Rojas explica en qué momento el colesterol y el consumo de huevos pasa a ser peligroso para nuestra salud. Y es que, a lo largo de nuestra vida, nuestro metabolismo y nuestros vasos sanguíneos se ven expuestos a múltiples factores que los dañan como el exceso de azúcar, el consumo de alcohol y tabaco, los alimentos ultraprocesados, el sobrepeso o no hacer deporte.

Aurelio Rojas explica que son estos factores los que generan resistencia a la insulina e inflamación y hacen que si consumimos más de dos huevos al día puedan dañar nuestra salud.

Para comer huevos de manera segura y saludable, el cardiólogo apunta a que primero debemos desterrar esos malos hábitos como el tabaco, el consumo excesivo de azúcar y la vida sedentaria.

Y es que, para disfrutar de los beneficios que el huevo aporta a nuestro organismo, debemos seguir esas pautas marcadas por Aurelio Rojas y comenzar a cuidar nuestro cuerpo para que el colesterol que llevan los huevos no merme nuestra salud.