Las cinco preguntas clave para evaluar nuestra salud mental y mejorar nuestro bienestar, según los expertos

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Todos somos conscientes de la importancia que la salud mental tiene tanto en nuestro bienestar emocional como en nuestro bienestar físico. Gozar de una buena salud mental es clave para afrontar nuestro día a día con una actitud cargada de optimismo y para saber lidiar con el estrés y los problemas.

Por ello, los expertos apuntan la gran importancia que tiene preguntarnos a nosotros mismos de forma periódica en qué punto se encuentra nuestra salud mental y si necesitamos acudir a terapia para encontrar nuevas herramientas que nos ayuden a hacer frente a nuestros problemas.

Para evaluar nuestra salud mental debemos realizarnos cinco preguntas que son clave para conocer el estado de la misma. La primera de ellas es la de preguntarnos cómo nos sentimos emocionalmente de manera general y si la mayor parte de nuestro tiempo estamos tranquilos y en paz con nosotros mismos o, si por el contrario, experimentamos largos periodos de ansiedad, tristeza y estrés.

La segunda cuestión tiene que ver con algo tan importante como el sueño. Preguntarnos si estamos descansando bien es muy importante, ya que la calidad de nuestro sueño va a determinar nuestro bienestar físico y, también, nuestra salud mental.

La tercera pregunta que debemos plantearnos es la de cómo estamos lidiando con nuestro estrés. Aquí se incluye si tenemos las herramientas adecuadas para manejarlo, ya que el estrés es algo que no podemos evitar pero que sí podemos aprender a manejarlo y gestionarlo de la mejor manera.

La cuarta cuestión hace referencia al estado de nuestras relaciones interpersonales. Si estamos intentando evitar el contacto social, si tenemos amistades que nos aportan cosas que necesitamos, y que son importantes para nosotros mismos, o si, por el contrario, los vínculos que tenemos no están funcionando de manera correcta.

Por último, la quinta cuestión tiene que ver con nuestro nivel de energía y nuestras motivaciones diarias. Es decir, si nos sentimos motivados, si estamos cumpliendo con nuestras tareas del día a día, o si, en cambio, estamos procrastinando y evitando enfrentarnos al momento de realizar todo aquello que tenemos pendiente.

Estas cinco sencillas preguntas son clave para evaluar el estado de nuestra salud mental y conocer, de primera mano, cómo nos encontramos, en qué momento vital estamos y si necesitamos apoyarnos en profesionales de la salud mental que nos nutran de herramientas y nos aconsejen para atajar un momento complicado del presente.