Adiós al dolor de cabeza: el cardiólogo Aurelio Rojas explica cómo ponerle remedio

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El dolor de cabeza es una de las molestias más comunes y puede aparecer por múltiples razones. Desde el estrés hasta la falta de hidratación, diversos factores pueden desencadenarlo, afectando la calidad de vida de quienes lo padecen con frecuencia. El cardiólogo Aurelio Rojas ha compartido en sus redes sociales algunas claves para entender por qué ocurre y, sobre todo, cómo aliviarlo de forma efectiva.

Para empezar, Rojas explica que el cerebro en sí mismo no siente dolor. Lo que realmente genera la molestia son los tejidos circundantes, como los vasos sanguíneos, los músculos y los nervios. Esta es la razón por la que los dolores pueden variar en intensidad y localización dependiendo de la causa subyacente.

Entre los desencadenantes más habituales se encuentran el estrés, la falta de sueño y la deshidratación. Estos factores alteran el equilibrio del organismo y pueden provocar tensión en la cabeza y el cuello, generando un malestar que muchas veces se prolonga durante horas o incluso días. Mantener una rutina de descanso adecuada, beber suficiente agua y aprender a manejar el estrés con técnicas de relajación es clave para prevenir estas molestias.

Las migrañas, por su parte, tienen causas más específicas. El cardiólogo señala que cambios en el clima, luces brillantes e incluso ciertos alimentos como el chocolate pueden desencadenar episodios en personas predispuestas. Además, el consumo excesivo o insuficiente de cafeína y alcohol también puede provocar cefaleas, especialmente aquellas relacionadas con la resaca.

Para combatir el dolor de cabeza, Rojas recomienda algunos hábitos sencillos pero efectivos. Una correcta hidratación, una alimentación equilibrada y un descanso adecuado son la base para evitar que el problema se repita con frecuencia. Además, técnicas como el yoga, los estiramientos y las duchas de agua fría o caliente pueden aliviar la tensión muscular y favorecer la circulación sanguínea.

Por último, menciona que algunos suplementos como el magnesio citrato o bisglicinato pueden ser beneficiosos para reducir la aparición de dolores de cabeza recurrentes. Consultar con un especialista antes de incorporarlos a la rutina es fundamental para asegurarse de que sean adecuados para cada persona. También debes hacerse si los dolores son frecuentes y no mejoran con nada.