Luis Zamora, nutricionista: "El parpadeo recurrente en un ojo es un síntoma de deficiencia de magnesio"

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El nutricionista y experto Luis Zamora, ha desgranado a través de un vídeo publicado en su cuenta de Instagram (@luiszamora_nutricion) cuáles son los motivos que se esconden detrás de algunos comportamientos involuntarios de nuestro cuerpo. En una charla, Zamora ha sido preguntado por algunas cuestiones concretas como, por ejemplo, el motivo por el que, a veces, nos parpadea un ojo.

Al ser preguntado, en primer lugar por el motivo por el cual nos crujen las articulaciones cuando nos arrodillamos o realizamos algún movimiento determinado, el nutricionista ha explicado que el paso del tiempo hace mella en ellas, algo dentro de lo habitual pero, estos crujidos también podrían ser síntoma de una falta de calcio y vitamina D en nuestro organismo.

Esta advertencia de nuestro cuerpo podría ser la señal perfecta para comenzar a aumentar nuestro consumo de lácteos en la dieta junto al pescado azul, legumbres o verduras, todos estos alimentos son muy ricos en calcio. Para evitar la degeneración de los huesos y el riesgo de sufrir osteoporosis, es necesaria una ingesta adecuada de lácteos a través del consumo de queso, leche o yogur.

Si eres de las personas que ante el mínimo golpe en seguida ven cómo aparece un hematoma en la zona, esto podría ser una señal inequívoca de que a tu cuerpo le falta vitamina C o vitamina K, la primera vitamina interviene en la formación del colágeno y la segunda en la coagulación de la sangre.

Por último, con respecto a los espasmos recurrentes en el ojo, Luis Zamora explica que podría ser un signo de que no estás tomando todo el magnesio que tu organismo necesita. Las espinacas y las nueces son los aliados naturales perfectos para recuperar los niveles de este mineral en tu organismo.

Si sufres de manera recurrente alguno de estos síntomas, ya conoces cuáles son los motivos que los provocan y cómo puedes hacerles frente para mejorar tu salud y bienestar a través de introducir una mejora tu alimentación.