El motivo por el que descansar bien por la noche es vital para nuestra salud, explicado por esta experta en bienestar

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La experta en bienestar y descanso, Jana Fernández, ha participado en el podcast 'Tengo un plan'. En él ha hablado sobre lo necesario e importante que es el correcto descanso nocturno para que nuestro cerebro se limpie y regenere después de toda la actividad diaria.

La experta explica que el cerebro tiene un sistema de limpieza que funciona solamente cuando estamos dormimos y sumidos en un sueño profundo. Lo que hacen las células de este sistema glinfático es que las neuronas dejen espacio entre ellas para que el líquido de la glía recorra el cerebro y vaya limpiando y eliminando todos los residuos que generamos debido a la actividad neuronal.

La experta también apunta a que durante el sueño profundo, las proteínas que se encargan de fortalecer nuestro sistema inmunológico es en ese preciso momento cuando actúan. Jana Fernández recalca que si este proceso ocurre solo por la noche es porque nuestro cuerpo está solo focalizado en descansar, destacando de nuevo la importancia de un buen descanso.

El sistema inmunológico también es el encargado de eliminar las células tumorales, y si ese sistema no funciona bien, el problema puede ser mucho más grave a largo plazo, tal y como apunta la experta en bienestar y descanso.

Por otro lado, con respecto a la privación crónica de sueño, Jana Fernández apunta a que "el sueño impacta en todos los aspectos de nuestra vida y de nuestra salud física, mental y emocional".

Esas consecuencias de no descansar bien las notamos de forma directa al día siguiente, pero las más importantes son las que se van acumulando hasta manifestarse años después en fomra de diabetes, enfermedad neurodegenerativa o depresión. Unas patologías que, tal y como apunta la experta, se podrían evitar manteniendo un estilo de vida saludable y un descanso correcto cada noche.