El truco para ser feliz del psicólogo Jesús Molero es gratis, y está apoyado por la ciencia

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La felicidad es una búsqueda constante para la mayoría de las personas, pero según el psicólogo Jesús Molero, la clave para alcanzarla no está en lo material ni en el reconocimiento externo. Así, tras conocer las claves de Harvard para ser feliz o el método japonés para ser feliz y vivir más de 100 años, desvelamos el sencillo consejo que brinda el prestigioso psicólogo.

A través de sus redes sociales, Molero lanzó a sus seguidores un truco para aprender a disfrutar de cada etapa de la vida. Unas palabras que parecen sencillas y que son totalmente gratis, pero que guardan un profundo mensaje detrás.

Jesús Molero desveló que, según su experiencia profesional, la paz mental es la base del bienestar emocional. Por ello, publicó un tuit en X (antes Twitter) donde se podía leer su consejo: "Es mejor vivir tranquilo que tener siempre la razón". "No necesitas que todos piensen como tú para tener una vida valiosa, ni siquiera necesitas convencer a otros de aquello que tú sabes que es verdad. Nuestra propia tranquilidad es en realidad lo más cotizado a lo que aspiramos", añadía.

El poder de no tener razón, según la psicología

Un principio psicológico que, aunque no siempre es fácil de conseguir a la primera, es el germen de la felicidad. De hecho, numerosos estudios en neurociencia han demostrado que el bienestar emocional está estrechamente relacionado con la regulación del estrés. Así, revelan que cuando nos empeñamos en convencer a los demás de nuestra verdad o en ganar discusiones, el cerebro activa la amígdala, una región relacionada con la respuesta al estrés y la ansiedad.

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Además, cuando aprendemos a soltar la necesidad de imponernos y priorizamos la tranquilidad, el sistema nervioso parasimpático se activa, favoreciendo la relajación, reduciendo el cortisol (la hormona del estrés) y mejorando la felicidad general. Una investigación de la Universidad de Yale también concluyó que aceptar que hay diferentes perspectivas sobre un tema, renunciando a tener siempre razón, está vinculado con una mayor satisfacción vital y menores niveles de ansiedad.

Una tarea que no siempre es sencilla, porque eso desde la psicología brindan algunas claves para saber cómo aplicar este consejo de Jesús Molero a la vida diaria. Por ejemplo, sabiendo reconocer nuestras emociones, preguntándonos realmente si vale la pena desgastar la energía en convencer a alguien, validando la idea de que no siempre es necesario ganar y aprendiendo a aceptar otras visiones.

Aunque, si sientes que necesitas una ayuda extra para lograr estos objetivos, en pro de la felicidad, no dudes en consultar con un profesional de la salud mental que pueda crear un diagnóstico específico para cada caso. Lo que sí queda claro es que la paz mental es gratis, pero su impacto en nuestra vida es incalculable, puede ser el mejor regalo que nos hagamos a nosotros mismos.