Descubren la fruta tropical que ayuda a regular el azúcar, no engorda y desinflama el cuerpo

• Esta es la fruta rica en colágeno que te ayudará a mantener la piel firme y sin arrugas
• Cena ligero, pero no solo fruta, según aseguran los expertos

Un equipo de investigadores del Instituto de Tecnología de Illinois ha puesto el foco en una fruta tropical que no solo conquista por su sabor, sino también por sus beneficios para la salud: el mango.

Según un estudio publicado en la revista 'Nutrients' y recogido por 'Infosalus', el consumo diario de esta fruta puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de insulina en adultos con sobrepeso u obesidad. “El estudio sugiere que añadir mangos frescos a la dieta puede ser una forma sencilla y agradable de favorecer una mejor función de la insulina y reducir el riesgo de diabetes tipo 2”, afirma la doctora Indika Edirisinghe, autora principal de la investigación y profesora de Ciencia de los Alimentos y Nutrición.

Reduce la resistencia a la insulina

Durante cuatro semanas, 48 adultos de entre 20 y 60 años consumieron dos tazas de mango al día, el equivalente a unas 100 calorías. Los resultados mostraron una mejora significativa en la función de las células beta del páncreas y una reducción en la resistencia a la insulina.

Además, tras una prueba de tolerancia oral a la glucosa, los niveles de insulina de quienes tomaron mango bajaron, mientras que el grupo de control no mostró cambios. Otro de los aspectos más destacables es que, a pesar del contenido natural de azúcar del mango, su consumo no provocó un aumento de peso.

Sin riesgo de aumento de peso

“La mejora de la sensibilidad a la insulina, sin cambios en el peso corporal, refuta las ideas erróneas sobre el impacto del mango en la obesidad y la diabetes”, aclara Edirisinghe. Aunque el estudio no detectó variaciones significativas en los niveles de glucosa, colesterol o marcadores de inflamación, sí deja claro que el mango puede ser una alternativa saludable a otros alimentos dulces con igual aporte calórico.

El análisis, financiado por la Junta Nacional del Mango de Estados Unidos, refuerza el papel de esta fruta como aliada cardiosaludable y destaca su potencial para incluirse en una dieta equilibrada enfocada al bienestar metabólico, el control glucémico y la salud del corazón.