Si miras el móvil durante las reuniones, esto es lo que transmites según la psicología

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En plena reunión, mientras alguien expone una idea o se debaten decisiones importantes, uno o varios participantes bajan la mirada hacia la pantalla del móvil. Este gesto, cada vez más habitual en el entorno profesional, va más allá de una simple distracción: tiene un impacto directo en la percepción que los demás tienen de quien lo realiza.

La psicología social ha acuñado el término 'phubbing', palabra que se originó en Australia, para describir esta conducta: ignorar a las personas que están físicamente presentes para prestar atención al teléfono. Esta combinación de las palabras 'phone' (teléfono) y 'snubbing' (desairar) refleja un fenómeno que, aunque extendido, tiene consecuencias negativas en la comunicación interpersonal. En España se le conoce como 'ningufoneo', aunque aún no está recogido por el diccionario de la Real Academia Española.

Según explican en 'Psicología y Mente', el 'phubbing' genera una ruptura en la conexión emocional y disminuye la calidad de las interacciones. En el entorno laboral, esto se traduce en la transmisión de desinterés, falta de implicación y escaso respeto por el tiempo de los demás. Mirar el móvil en medio de una reunión puede percibirse como una señal de falta de profesionalidad y compromiso, y debilita la dinámica de grupo.

El mero hecho de tener el móvil sobre la mesa ya reduce la profundidad de las conversaciones, sobre todo cuando se abordan temas que requieren concentración y análisis conjunto. Además, este comportamiento tiende a reproducirse: ver a otros hacerlo fomenta una especie de consentimiento tácito que normaliza una conducta poco recomendable en espacios donde la atención es clave.

Los expertos advierten, además, de un trasfondo más complejo: el vínculo entre el 'phubbing' y la adicción al móvil. La necesidad constante de comprobar notificaciones y el miedo a perder información o conversaciones (FOMO) dificulta la desconexión incluso en contextos laborales, donde el foco debería estar en la interacción presencial.

En un entorno profesional donde se valora la participación activa, la escucha y la capacidad de colaborar, saber dejar el teléfono a un lado se convierte en un gesto que transmite respeto, seriedad y control. Más allá de la cortesía, es una habilidad que refuerza la imagen profesional y mejora la eficacia del trabajo en equipo.

Y si a pesar de conocer estos efectos no se puede evitar el uso compulsivo del móvil, es recomendable acudir a un profesional para evaluar si existe una dependencia digital y recibir las herramientas adecuadas para gestionarla. La tecnología no debería estar por encima de la calidad de nuestras relaciones, especialmente en un entorno donde la atención es un valor fundamental.