¿Es peligroso el ejercicio de alta intensidad para nuestro corazón? El cardiólogo José Abellán nos saca de dudas

• José Abellán, cardiólogo: "A más sal añadida mayor riesgo de sufrir eventos cardiovasculares"
• Así explica el cardiólogo José Abellán la relación que existe entre tu corazón y tus riñones

Es uno de los expertos en cardiología más seguidos de Instagram y TikTok gracias a su contenido divulgativo y preciso sobre salud cardiovascular. José Abellán nos da innumerables consejos para cuidar de nuestra salud y proteger uno de nuestros bienes más preciados: nuestro corazón. Estos consejos van desde cómo debemos tomar café a los peligros que supone para nuestra salud el tabaco pasando por recomendaciones sobre la práctica de ejercicio de manera regular.

En uno de sus últimos vídeos publicados en su cuenta de TikTok (doctorabellan), el cardiólogo nos explica la evidencia médica actual que existe en torno a si hacer ejercicio de alta intensidad es saludable y recomendado para nuestro corazón.

El cardiólogo explica que cuando realizamos ejercicio nuestro corazón y nuestro cuerpo experimentan un aumento de la frecuencia cardíaca, un aumento de la presión arterial e, incluso, un aumento de la resistencia a la insulina.

Todo ello supone un aumento del riesgo cardiovascular en ese momento, y por ello no se recomendaba, pero se ha observado que cuando realizamos ejercicio intenso de manera regular tres o cinco veces por semana, el aumento de este riesgo es cada vez menor.

Además existe una ventaja. Tal y como explica el cardiólogo, el riesgo basal, ese que tenemos cuando no hacemos ejercicio, disminuye mucho en comparación con el sedentario. Es justo por esa disminución del riesgo cardiovascular basal por lo que el ejercicio regular de alta intensidad es beneficioso para tu corazón.

José Abellán afirma que el ejercicio aeróbico de alta intensidad posee unos beneficios claramente demostrables para nuestra salud cardiovascular y que debemos alejarnos de aquellas polémicas o mensajes contradictorios que afirman que practicarlo podría suponer un riesgo para nuestro corazón. Ante una sociedad cada vez más sedentaria es importante concienciar de la importancia que tiene para nuestra salud cardiovascular, y nuestra salud en general, practicar ejercicio físico para reducir el riesgo de enfermedades de corazón.