3 cenas con verdura congelada de Mercadona para perder peso: en menos de 10 minutos

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Cenar saludable, rápido y sin complicarse es posible. La nutricionista Paula González lo demuestra en un vídeo de TikTok donde propone tres recetas sencillas para perder grasa utilizando verdura congelada de Mercadona.

Todas se preparan en menos de diez minutos y están pensadas para quienes buscan cuidar su alimentación sin renunciar al sabor. La primera opción tiene espíritu asiático.

Wok exprés con sabor asiático

Se necesita un salteado de pimientos y setas congeladas, que se cocinan a fuego alto hasta dorar. A continuación, se añade entrecot cortado en tiras, una cucharadita de maizena y un toque de salsa de soja. “Integramos bien hasta que espese y ya tenemos nuestro wok”, explica González. El resultado es una cena equilibrada, saciante y muy sabrosa.

La segunda propuesta es una ensalada templada, perfecta para los que buscan algo ligero pero completo. Se parte de una base de parrillada de verduras congelada y se acompaña con una mezcla de queso cottage, mostaza, sal y un chorrito de leche, que se bate hasta lograr una textura cremosa. Esta salsa actúa como aliño sobre una cama de lechuga al gusto. Fácil, rápida y con un toque original que rompe con la ensalada de siempre.

Ensalada templada con un toque cremoso

La tercera idea es ideal para los amantes de los platos reconfortantes: huevo poché con guisantes y cebolla. Se comienza dorando la cebolla con los guisantes, también congelados, mientras en otro cazo se prepara el huevo. “Antes de que el agua arranque a hervir añade el huevo y déjalo cocer durante 4 minutos”, recomienda la nutricionista.

Al unir ambas preparaciones, se consigue un plato completo, nutritivo y lleno de color. Estas tres recetas no solo son fáciles de preparar, sino que aprovechan productos accesibles y disponibles en la sección de congelados de cualquier Mercadona.

Huevo poché con guisantes y cebolla

Además, al tratarse de platos bajos en grasas y ricos en vegetales, se convierten en aliados perfectos para quienes están en proceso de pérdida de peso. Comer sano no tiene por qué ser aburrido ni requerir horas en la cocina.

Con un poco de organización y los ingredientes adecuados, es posible preparar cenas deliciosas que cuidan tu cuerpo y tu tiempo a partes iguales.