Mario Alonso Puig, médico y experto en crecimiento personal: "El secreto está en lo que eliges decir que sí"

• Mario Alonso Puig, médico y experto en crecimiento personal: "El miedo en lugar de frenarte puede ser una gran oportunidad de crecimiento"
• El aplaudido consejo de Mario Alonso Puig para lograr estar bien: qué hacer cuando pensamos demasiado y estamos paralizados

Pongamos de moda el negar de forma constante, porque realmente es un afirmativo. Piénsalo. Decir “no” sin sentirse culpable es uno de los grandes retos emocionales de nuestro tiempo. De este modo, lo dice este médico y referente en crecimiento personal, en un reciente vídeo compartido por la cuenta oficial de Telemadrid en Instagram. En apenas unos minutos, logra desmontar el mito de que rechazar algo implica ser egoísta, insensible o poco comprometido.

Para Mario Alonso Puig, la clave está en darle la vuelta a la perspectiva: “Cuando dices ‘no’ a algo o a alguien, estás diciendo ‘sí’ a otras cosas”. Y esa simple inversión de foco puede marcar un antes y un después en la forma en que tomamos decisiones. ¿Qué ganamos al negarnos? ¿Qué espacio estamos abriendo para lo que sí queremos permitir en nuestra vida? Se lanza una reflexión interesante.

De hecho, el experto anima a dejar de pensar únicamente en lo que estamos rechazando y empezar a valorar aquello a lo que le estamos abriendo la puerta. Porque, como él mismo recuerda, tiene mucho más peso lo que decidimos aceptar que lo que dejamos fuera. En otras palabras, en concreto: no se trata solo de renunciar, sino de priorizar con consciencia. Y aquí es donde tenemos que poner el foco.

Otro punto que aborda Puig es el sentimiento de culpa, tan arraigado en nuestra cultura. Pero aún más peligrosa, señala, es la vergüenza. Tanto es así que, mientras la culpa está relacionada con lo que uno hace, la vergüenza tiene que ver con lo que uno es, y eso puede calar mucho más hondo. De ahí que resulte tan difícil, a veces, simplemente poner límites.

TE PUEDE INTERESAR

Mario Alonso Puig, especialista en salud mental: esta es la película que deberíamos ver para tener equilibrio emocional

S. López

Al hilo de las palabras del médico, para quienes viven atrapados por el miedo a equivocarse o a hacer daño, el consejo del médico es simple, pero poderoso: cada vez que tengas que decir “no”, observa bien a qué le estás diciendo “sí”. Es justo así como ese cambio de enfoque permite que la negativa deje de ser una barrera y se convierta en una declaración de intenciones.