Estas son las frases que van rompiendo una relación, según los psicólogos Rosángel Rodríguez y Víctor Zaragoza

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Una palabra o frase puede no doler, hasta que se repite. Eso es justo lo que destacan estos psicólogos, una pareja de especialistas que acumulan miles de seguidores en redes sociales por su manera directa y empática de hablar sobre relaciones de pareja. En un reciente vídeo publicado en su cuenta de Instagram, advierten sobre cómo ciertas frases cotidianas, dichas incluso sin mala intención, pueden convertirse en verdaderas grietas en una relación.

Según explican Rosángel Rodríguez y Víctor Zaragoza, hay expresiones que erosionan el vínculo afectivo porque invalidan los sentimientos del otro o hacen que la persona se sienta poco valorada. Además, lo más común es que se digan en momentos de tensión o cansancio emocional. En particular, lo preocupante no es solo el contenido de la frase, sino el impacto que tiene en quien la recibe.

Algunas de las más comunes y más dañinas son: “Qué pesada eres”, “Otra vez con el drama”, “No puedo más con esto”, “Lloras por todo”, o “Ese es tu problema, no el mío”. Aunque puedan parecer simples expresiones de frustración, los psicólogos subrayan que estas frases transmiten rechazo, burla o desinterés. En vez de acercar, levantan muros entre ambos.

Ante estas situaciones, Rodríguez y Zaragoza invitan a revisar no solo lo que decimos, sino cómo lo decimos. Una buena comunicación en pareja no es únicamente contar lo que uno siente, sino hacerlo con respeto, con empatía y buscando construir, no herir. Validar el dolor del otro, aunque no lo entendamos del todo, es una forma de cuidar el vínculo.

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Además, ambos expertos proponen un ejercicio de reflexión: ¿hay comentarios de tu pareja que te duelen y no dices por evitar conflictos? Crear espacios seguros para hablar y reparar es parte del compromiso emocional. Y como bien recuerdan estos psicólogos, reparar no significa justificar o analizarlo todo. A veces, simplemente se trata de decir: “lo siento, no quise herirte” y empezar a construir desde ahí, alimentando el amor.