Siempre se está quejando: esto es lo que dice la psicología

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Quejarse es algo natural. Cuando las cosas no salen como esperamos, cuando el trabajo nos agota o una discusión nos amarga el día, expresar lo que sentimos puede resultar liberador.

De hecho, según los expertos, esta descarga emocional tiene beneficios para la salud mental, ya que nos permite descargar nuestro malestar. Ahora bien, hay personas que convierten la queja en su forma de vida. Viven instaladas en un bucle de reproches, lamentos y descontento constante que, lejos de aliviar tensiones, acaba deteriorando sus relaciones y su propio bienestar.

Quejarse no siempre es negativo

Según el psicólogo Xavier Molina, estas personas “utilizan la queja como un escudo contra la responsabilidad”, evitando asumir su parte de culpa en lo que les ocurre. Este fenómeno se conoce como victimismo crónico.

No se trata simplemente de ver el vaso medio vacío, sino de una dinámica emocional compleja que, como señala Molina, “puede afectar profundamente la vida social, laboral y emocional”. Quienes lo padecen tienden a colocarse sistemáticamente en el papel de víctima, deformando la realidad para justificar su sufrimiento.

El victimismo crónico y sus efectos

Las características de este perfil están bastante definidas. La primera es la interpretación constante de agravios personales: cualquier gesto ajeno puede convertirse en una ofensa. La segunda es el lamento como modo de validación, ya que “la atención que reciben por su sufrimiento les proporciona una especie de recompensa emocional”.

También está presente la búsqueda continua de culpables externos y, por supuesto, la nula autocrítica, según recoge 'Infobae'. Este comportamiento no solo afecta al que lo sufre. Como advierte el psicólogo, “la queja constante actúa como una especie de veneno invisible que contamina las relaciones”.

Cómo reconocer a una persona victimista

La convivencia con alguien así puede resultar agotadora. A pesar de todo, cambiar es posible. El primer paso es reconocer el problema. La terapia cognitivo-conductual puede ayudar a reformular pensamientos y mejorar la autoestima.

También es fundamental que el entorno aprenda a establecer límites y evite reforzar este tipo de actitudes con atención excesiva o sobreprotección. Aceptar la responsabilidad y dejar de culpar al mundo no es sencillo, pero es un primer paso hacia una vida emocional más sana y equilibrada.