'Sleep divorce': la nueva tendencia para dormir en pareja que está triunfando en España

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Dormir juntos o por separado: esa es la cuestión que cada vez más parejas en España se plantean sin tapujos. Lo que antes se consideraba una señal de distanciamiento o crisis de pareja, hoy se presenta como una solución práctica para preservar algo tan esencial como el descanso. Esta nueva tendencia, conocida como sleep divorce —o "divorcio del sueño"—, gana terreno en los hogares españoles, especialmente entre aquellas parejas que buscan mantener su salud, su energía y, en muchos casos, también su relación.

El concepto no implica necesariamente dormir en habitaciones distintas todas las noches, sino acordar descansos separados en momentos puntuales o de forma habitual, en función de las necesidades de cada uno.

Horarios de trabajo incompatibles, insomnio, ronquidos, diferentes hábitos de sueño o incluso la clásica pelea por el edredón: las causas son tantas como parejas. En lugar de forzar una convivencia nocturna que genera más tensión que intimidad, muchos optan por priorizar el bienestar individual para fortalecer el vínculo durante el día.

Lejos de ser un fenómeno nuevo, la historia ya registra casos similares desde la Antigua Roma hasta el Renacimiento. Sin embargo, en la actualidad, el sleep divorce está dejando de verse como un tabú. En un momento en el que la salud mental y física se valora más que nunca, y con un creciente conocimiento sobre los efectos del mal descanso —como enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta o debilitamiento del sistema inmune—, dormir bien se ha convertido en una prioridad compartida.

Las conversaciones en torno a este tema no dejan de crecer, desde tertulias informales en el trabajo hasta debates en redes sociales. Para muchos, compartir cama ya no es sinónimo de amor ni de estabilidad, y dormir por separado no implica renunciar a la intimidad, sino establecer un pacto realista y saludable.

Algunas parejas optan por separarse unas noches a la semana, otras cuando uno de los dos tiene un día especialmente agitado, y otras cuando se enfrentan a diferencias de temperatura, luz o ruidos que afectan a su descanso.