Angélica Figueroa, cardióloga: "Estos son los desayunos que nunca tomaría… y que tampoco recomiendo para tus peques"

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Cada vez son más los expertos que ponen el foco en lo que desayunan nuestros hijos. Y no es para menos. El primer alimento del día, lejos de ser un simple trámite matinal, puede tener un impacto directo en la salud cardiovascular futura. Sin embargo, los hábitos más extendidos en los hogares siguen repitiendo un patrón poco saludable: productos ultraprocesados, azúcares añadidos y calorías vacías dominan la escena.

Sobre esta cuestión se pronuncia la cardióloga Angélica Figueroa, que en un vídeo publicado en su cuenta de TikTok ha explicado, desde su experiencia profesional, qué productos nunca incluiría en su desayuno ni recomienda para los más pequeños. Con un tono directo y divulgativo, la experta lanza un mensaje claro sobre la necesidad de revisar las opciones más comunes en las mesas familiares.

En su lista figuran las galletas “infantiles”, la bollería, los cereales azucarados, los zumos industriales etiquetados como “100 % naturales”, las bebidas con cacao tipo Cola Cao, la mantequilla consumida a diario y el pan de molde ultraprocesado. Según explica, todos ellos comparten una carga excesiva de azúcares, grasas saturadas y aditivos innecesarios.

Figueroa recuerda que la evidencia científica es clara: un consumo continuado de este tipo de productos durante la infancia se asocia con un mayor riesgo de obesidad, hipertensión y síndrome metabólico. Y apunta que la Organización Mundial de la Salud recomienda evitar estos productos desde los primeros años de vida.

Su mensaje no es alarmista, sino pedagógico. “Mejorar el desayuno no es cuestión de perfección, sino de conciencia y pequeños cambios”, concluye. Un recordatorio necesario para quienes buscan cuidar la salud de sus hijos desde la rutina más cotidiana.

Porque quizá el verdadero cambio comience, simplemente, al revisar lo que ponemos en el plato cada mañana. Y si surgen dudas o se plantea un cambio de hábitos, lo más recomendable es hacerlo con el acompañamiento de un profesional, que sabrá adaptar las decisiones a las necesidades de cada niño.