Sandra Moñino, experta nutricionista: "A determinadas edades el sedentarismo y la mala alimentación te puede terminar matando"

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Una de las nutricionistas más populares de nuestro país y especialista en dietas antiinflamatorias, Sandra Moñino, ha compartido en su cuenta de Instagram (@nutricionat_), una charla con la fisioterapeuta Ana Galeote sobre los alimentos que deberñiamos quitar de nuestra dieta para ganar en salud, especialmente a partir de una determinada edad.

Y es que la popular nutricionista sostiene que si eliminamos el azúcar y las harinas refinadas de nuestra vida esto va ayudarnos mucho a sentirnos mejor y a tener una mejor calidad de vida: "Aunque una persona sea mayor, si come lo que quiere y come mucha azúcar y alimentos que no son buenos, al final va a envejecer de una forma mucho más rápida".

"Va a perder mucho antes la movilidad, seguramente se encame antes que una persona que se alimente mejor", sostiene Sandra Moñino. Con respecto al movimiento, la nutricionista sostiene que, a determinada edad, es muy importante que una persona haga deporte.

"No tienes que estar en el sofá viendo la tele solamente por el hecho de te hayas jubilado porque ese sedentarismo te va a terminar matando", apunta la nutricionista en su charla. El mensaje de Moñino es que seamos un poco más conscientes de que la alimentación y el estilo de vida sano no es por tener un cuerpo ideal ni por tener una edad en la que tienes que estar fuerte, sino que en todas las etapas de nuestra vida va a influir.

"Una buena alimentación influirá no solo en el tema físico, sino en todos los aspectos de nuestra salud", finaliza Sandra Moñino para dejar claro lo importante que es cuidarse a cualquier edad prestando atención no solo al aspecto físico, sino a lo que una buena alimentación y el llevar una vida activa pueden influir en nuestra salud física y en nuestra calidad de vida.

Y es que, independientemente de la edad que tengamos, llevar una alimentación sana y equilibrada en la que primen los ingredientes naturales y los alimentos ricos en proteínas, vitaminas, calcio y minerales, ayudará a que nuestro cuerpo envejezca de forma más tardía. Si a esa buena alimentación le sumamos ejercicio diario, como por ejemplo caminar, estaremos haciendo todo lo posible para gozar de una buena salud física a nivel general.