Nuria Roure, psicóloga experta en sueño: "Las compras impulsivas por la noche están motivadas por la falta de descanso porque nuestro cerebro no regula bien las emociones"

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Son muchas las personas que, debido a problemas de insomnio, dedican tiempo nocturno a consultar las principales aplicaciones de venta online cayendo en la trampa de comprar productos que realmente no necesitan. Respecto a esta cuestión, la psicóloga y especialista en sueño, Nuria Roure, ha querido explicar a qué se debe este comportamiento impulsivo a través de un nuevo vídeo publicado en su cuenta de Instagram (@dra.nuriaroure).

Y es que para la experta, cuando no dormimos bien, nuestro cerebro no regula bien las emociones y esto nos vuelve más impulsivas, más sensibles y más vulnerables a la hora de buscar recompensas rápidas. Esto se traduce en algunos comportamientos como comer de más, discutir sin filtro y, también, en acabar haciendo compras compulsivas por internet justo antes de dormir.

"El sueño nos ayuda a estar más equilibrados en nuestro estado de ánimo y que no tengamos esos cambios de humor bruscos. Cuando dormimos lo que hacemos es regular nuestras emociones por lo que, cuando dormimos bien nuestro acelerador (la parte más impulsiva) y nuestro freno (la parte más racional) funcionan bien y se regulan bien", apunta la especialista en sueño en su vídeo.

Pero cuando no dormimos bien nuestro acelerador hace que estemos mucho más impulsivos e irritables y tenemos conductas más compulsivas como comer más o comprar cosas que no nos apetecen, explica Nuria Roure.

Es por ello que la especialista en sueño aconseja: "Cuando no durmáis bien nada de coger el móvil y meteros en esas páginas de compra porque luego al día siguiente te vas a dar cuenta de que no necesitas nada de lo que has comprado".

Y es que el sistema de recompensa del cerebro es una red de estructuras neuronales que se activa cuando experimentamos placer, motivación o satisfacción. Su función principal es reforzar comportamientos que resultan beneficiosos para nuestra supervivencia.

Cuando realizamos una acción que el cerebro interpreta como positiva, se libera una sustancia química llamada dopamina. Cuanto mayor es la liberación de dopamina, mayor es la sensación de placer y, por tanto, más probabilidades hay de que repitamos ese comportamiento en el futuro.

Por lo tanto debemos procurar, tal y como nos aconseja la experta, no realizar compras compulsivas cuando no estemos descansando bien, ya que estaremos actuando por mero impulsivo y poco tiempo después nos daremos cuenta que aquello que hemos comprado no lo necesitábamos para nada.