Aurelio Rojas, cardiólogo: "Si te sientan mal los suplementos de omega-3, esta es la alternativa natural que debes tomar para proteger tu corazón"

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Todos conocemos la importancia que los ácidos grasos omega-3 tienen para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y de nuestro corazón. Por ello, el popular cardiólogo Aurelio Rojas ha compartido en su cuenta de Instagram (@doctorrojass), las alternativas que debemos seguir para no tener la necesidad de tomar suplementos alimenticios.

Al inicio de su vídeo, el experto explica que existen otras maneras naturales de darle a nuestro cuerpo el omega-3 que necesita para su correcto funcionamiento. La alternativa natural que propone Rojas son las semillas de lino molidas en frío, que ayudan a bajar el colesterol LDL, aportan fibra soluble y proteína vegetal y sirven para mejorar la saciedad si quieres controlar tu peso.

Además, el cardiólogo explica la importancia de que estas semillas estén molidas en frío, ya que así se absorben mucho mejor los ácidos grasos esenciales. Respecto a cómo tomarlas, Rojas propone hacerlo a diario en un yogur, en avena o en ensaladas. Y es que una cucharada al día de estas semillas equivale, tal y como explica el cardiólogo "a una dosis de salud vascular".

"Las semillas de lino son una de las fuentes vegetales más ricas en ácido alfa linoleico, un tipo de omega-3 que en múltiples estudios se ha asociado con una reducción de triglicéridos y una mejora del perfil lipídico", explica Aurelio Rojas en su vídeo de Instagram.

El cardiólogo explica que, al estar molidas en frío, nuestro cuerpo absorbe mejor los ácidos grasos presentes de manera natural en ellas que si las tomamos enteras, por lo que esta recomendación es esencial para que tengan el efecto que deseamos para ayudar a mejorar nuestra salud vascular.

Así que, si los suplementos de omega-3 no te sientan bien o prefieres optar por consumir una variante natural, haz caso al consejo de Aurelio Rojas y consume semillas de lino para tener un corazón fuerte y sano.