Este es el deporte que te hará mejorar tus reflejos, tu agilidad, rapidez y con el que quemarás mas grasas

• Se ha convertido en el deporte de moda, es apto para todas las edades y lograrás ver resultados inmediatos
• ¿Cómo limpiar nuestros guantes de boxeo para que queden como nuevos?

Tenemos la creencia de que el boxeo es solo cosa de profesionales sobre el ring y, por tanto, es momento de cambiar el chip. Cada vez más mujeres están incorporando esta disciplina a sus rutinas de entrenamiento, y no es solo por lo que quema —que, por cierto, es mucho—, sino por los increíbles beneficios físicos y mentales que aporta.

Golpear el saco no es solo una vía de escape para el estrés, también es uno de los deportes más completos que existen. El boxeo no solo mejora nuestros reflejos sino que potencia la agilidad y acelera la coordinación entre cuerpo y mente. Cada combinación de puños, esquivas y desplazamientos obliga al cerebro a reaccionar rápido, lo que fortalece nuestra capacidad de respuesta incluso fuera del gimnasio.

Además, este deporte es un auténtico devorador de calorías. En una sola sesión puedes llegar a quemar entre 500 y 800 calorías, dependiendo de la intensidad. Y lo mejor es que no solo eliminas grasa durante el entrenamiento, sino que el cuerpo sigue activo en las horas posteriores gracias al famoso efecto afterburn, ese impulso metabólico que mantiene la quema calórica incluso en reposo. Pero.. ¿Qué pasa con la fuerza? Aunque muchas aún piensan que el boxeo es solo cardio, lo cierto es que se trabaja todo el cuerpo. Los brazos, el abdomen, las piernas y la espalda se tonifican gracias al esfuerzo constante de mantener una postura activa y de ejecutar golpes con técnica. Es decir, es un deporte perfecto si buscamos definir sin necesidad de levantar pesas. Por otro lado, para quienes buscan salud emocional, el boxeo también es una excelente herramienta, debido a que ayuda a canalizar el estrés, mejora el estado de ánimo y refuerza la autoestima. El empoderamiento que se siente al aprender una disciplina de defensa personal no es poca cosa, y muchas mujeres destacan la seguridad que les aporta tanto física como mentalmente.

Y no, no hace falta recibir golpes para practicarlo. Hoy existen entrenamientos adaptados donde podemos disfrutar de todos los beneficios del boxeo sin subirnos al ring. Así que si buscamos una actividad dinámica, exigente y liberadora, esta podría ser nuestra próxima gran aliada en el camino hacia una vida más ágil, fuerte y saludable.