Este es el ejercicio favorito de Julia Roberts para tonificar las piernas y mejorar la celulitis

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A sus 57 años, Julia Roberts continúa siendo una de las grandes estrellas de Hollywood. Por ello, no nos puede sorprender que todo lo que rodee a la actriz genere una gran expectación. Así lo hemos corroborado con sus comentados cambios de looks o con su apuesta por la moda 'no pants', incluso pasados los 50 años.

Icono del cine, pero también de las tendencias, poco se sabe sobre su estilo de vida en lo que respecta a la salud. Más allá de ciertos detalles que han ido transcendiendo a lo largo de los años, donde ha quedado claro que apuesta por unos hábitos saludables y por el ejercicio. Así lo corroboró su entrenadora personal, Kathy Kaehler, con quien trabajó durante años.

La experta en fitness reveló en una entrevista para la revista 'Elle' hace unos años que uno de los grandes secretos de Julia Roberts para mantener unas piernas tonificadas y una piel tersa era el step aeróbico. "Julia disfruta del step porque le permite entrenar intensamente sin aburrirse. Es excelente para las piernas, glúteos y abdomen, y además ayuda a mantener la piel firme", aseguró la entrenadora.

Un nombre muy popular en Hollywood, puesto que también ha trabajado con otras famosas como Michelle Pfeiffer y Kim Kardashian. Respecto a los beneficios del step, que combina con ejercicios de fuerza funcional como planchas, abdominales o sentadillas; se trata de una rutina deportiva fácil de practicar y apta para todos los niveles. La actriz practica sesiones de 20 minutos a 40 minutos unas tres veces por semana, según reveló también su entrenadora.

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Así, más allá de su gran fama en los años 90, es el momento de reivindicar cómo el step ayuda a ganar fuerza en las piernas. Se trata de una forma de ejercicio cardiovascular que implica subir y bajar de una plataforma al ritmo de la música. Un entrenamiento eficaz para quemar calorías, mejorar la coordinación y fortalecer los músculos inferiores del cuerpo, como destaca la entrenadora deportiva Kathy Smith en su página web.

Además, diferentes expertos en fitness destacan que el step aeróbico puede ser especialmente beneficioso para reducir la celulitis. Al trabajar los músculos de las piernas y los glúteos, se mejora la circulación sanguínea y se promueve la pérdida de grasa en estas áreas, lo que puede disminuir la apariencia de la celulitis; aunque siempre será ideal analizar cada caso particular con un profesional sanitario o deportivo.

Respecto a cómo iniciarse en esta actividad de bajo impacto, adecuada para personas de diferentes niveles de condición física, lo ideal comenzar con sesiones de 20 minutos, tres veces por semana, e ir aumentando la duración y la intensidad progresivamente.

Eso sí, es importante mantener una postura adecuada durante el ejercicio y combinarlo con una dieta equilibrada y una hidratación adecuada para obtener los mejores resultados Además, cómo recordaba Kaehler, es crucial mantener la motivación y disfrutar del proceso: "Julia no se ejercita por estética, sino porque le hace sentir bien, y eso se refleja en su cuerpo y actitud".