Aurelio Rojas, cardiólogo: "Esta es la relación que existe entre el consumo de magnesio con el riesgo de demencia o depresión"

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El magnesio es uno de los suplementos de los que más se ha hablado en nuestro país en los últimos meses. Sobre él se han pronunciado numerosos especialistas aconsejando quiénes no deben tomarlo y cómo se debe consumir para que tenga efectos beneficiosos en nuestro organismo. Ahora, el popular cardiólogo Aurelio Rojas, ha compartido a través de su cuenta de Instagram (@doctorrojass) la relación que existe entre el consumo de magnesio con el riesgo de demencia o depresión en base a un estudio científico.

Aurelio Rojas apunta a la importancia de asegurarnos de que el magensio que consumimos incluya vitamina B6 "para lograr un efecto mas potente y rápido en mejorar tu estrés, tu estado de ánimo, tu descanso, tu capacidad física y evitar el riesgo de tener problemas de salud graves como el deterioro cognitivo".

Aurelio Rojas explica en su vídeo que: "Un ensayo clínico publicado en 2021 ayudó a descubrir que consumir magnesio junto a vitamina B6 ayudó aún más a reducir el estrés, la ansiedad y el riesgo de tener depresión". Pero lo sorprendente de todo esto, tal y como explica el cardiólogo, es que la vitamina B6 participa directamente en la síntesis de neurotransmisores clave como la serotonina, la dopamina y el GABA, esenciales para nuestro estado de ánimo, nuestro sueño y nuestra ansiedad.

"Esto demuestra que necesitas tomar magnesio con vitamina B6 porque esta combinación fue más efectiva, más rápida y más duradera en la reducción del estrés consiguiendo resultados en las primeras cuatro semanas donde, además, también mejoró la calidad de vida y la capacidad física de los que lo tomaban", apunta el cardiólogo Aurelio Rojas.

Por lo tanto, si vas a comenzar a tomar magnesio, o ya lo estás haciendo, debes de saber que la mejor manera de hacerlo es combinarlo con vitamina B6 para mejorar y potenciar sus efectos en nuestro organismo, tal y como ha explicado el especialista en medicina Aurelio Rojas.