Huir del conflicto: esto es lo que dice la psicología de las personas que optan por callarse para evitar discusiones, según Walter Riso

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En muchas relaciones, especialmente en el ámbito de pareja o familiar, es frecuente encontrar a personas que prefieren callar para evitar conflictos. A simple vista, puede parecer una actitud de prudencia o madurez emocional, sin embargo las investigaciones del reconocido psicólogo Walter Riso apuntan a que este comportamiento tiene consecuencias que, a largo plazo, pueden debilitar el amor propio y afectar seriamente el bienestar emocional.

Muchas veces, detrás de ese silencio constante, se esconde un patrón inconsciente de miedo a afrontar el malestar. Las personas que optan por esta estrategia lo hacen para evitar discusiones o para no decepcionar al otro y generar tensiones, pero terminan anulando sus propias necesidades, deseos y límites por temor a las posibles reacciones ajenas.

Según explica Walter Riso en su libro 'Los 7 pilares del amor propio', quienes adoptan este patrón acaban cayendo en lo que él denomina "aceptar lo inaceptable". Es decir, renuncian a defender lo que consideran justo o a expresar su incomodidad, manteniéndose en un estado de sumisión emocional que deteriora su autoestima.

Este silencio prolongado termina convirtiéndose en un boicot emocional donde poco a poco la persona siente que sus necesidades no importan, que su voz carece de valor y que es más sencillo sacrificar su bienestar que enfrentarse a la posibilidad de un conflicto abierto.

Para Walter Riso, el amor propio implica poner límites, expresar emociones y defender el propio espacio emocional. Cuando alguien opta por callarse de forma sistemática reprime emociones que necesitan ser procesadas, acumula frustración y resentimiento, refuerza la idea de que sus necesidades no son importantes y termina con un peso emocional que debería compartirse con la otra persona de la relación.

La persona que lleva a cabo este comportamiento se acostumbra a priorizar la estabilidad ajena sobre su propia estabilidad interna, lo que termina minando su autoestima de forma gradual y constante.

Detrás de esta conducta está el temor a perder el afecto del otro, a ser rechazada o juzgada por expresar lo que realmente siente. Este miedo puede tener sus raíces en experiencias pasadas, relaciones familiares donde no se validaban las emociones o patrones de aprendizaje en los que el conflicto era sinónimo de ruptura. Aprender a expresar lo que pensamos y sentimos no solo mejora nuestras relaciones, sino que también nos reconcilia con nuestra propia validez emocional.