Laura Jorge, nutricionista, desmonta los mitos sobre la menopausia: "Son totalmente falsos"

• Laura Jorge, nutricionista: "Este es el alimento que debes incorporar a tu dieta si quieres aumentar tu masa muscular"
• Diferencias entre la perimenopausia y la menopausia que nadie te había contado antes

A lo largo de nuestra vida, todas solemos escuchar ciertas afirmaciones en torno a la menopausia que tomamos como ciertas al haberlas escuchado muchas veces por parte de diferentes personas. Pero ahora, la experta en nutrición Laura Jorge, desmota algunos de esos mitos como los que se refieren a que con la menopausia se engorda o que salir a andar es suficiente para estar en forma.

Con respecto al tema de engordar con la menopausia, la nutricionista Laura Jorge afirma que: "Esto es falso, ya que con unos buenos hábitos puedes mantener tus niveles de grasa sin que vayas a engordar sí o sí por tener la menopausia".

Con respecto al tema de la alimentación y las hormonas, la nutricionista también destierra este falso mito afirmando que: "Esa afirmación de que con la menopausia da igual lo que comas porque las hormonas van en tu contra es falsa, en esta etapa es vital cuidar tu alimentación, ya que te ayudará a conservar tu salud y a prevenir enfermedades". Laura Jorge hace especial hincapié en este tema porque la alimentación durante esta etapa es de vital importancia para cuidar nuestra salud.

Por último, también existe esa creencia de que con salir a caminar una vez al día es suficiente para mantenernos en forma. Con respecto a esta creencia tan extendida, Laura Jorge se posiciona de manera firme afirmando que esto es totalmente falso ya que "el ejercicio de fuerza es súper importante para ayudarnos a conservar la masa muscular y prevenir la osteoporosis".

Y es que en la menopausia, el ejercicio de fuerza es fundamental en la mujer para prevenir la osteoporosis, una enfermedad esquelética en la que se produce una disminución de la densidad de masa ósea, y cuyas probabilidades de sufrirla aumentan en la mujer con la menopausia.

Con todas estas aclaraciones, la nutricionista destierra los falsos mitos que siguen envolviendo a día de hoy a la menopausia. Una forma muy sencilla de conocer realmente en qué consiste esta fase clave en la vida de toda mujer.