Jorge Ángel, enfermero: "¿Cuánto debe durar la ducha ideal? Si estás muy poquito tiempo no eliminas del todo la suciedad"

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¿Sabías que el tiempo que pasas bajo la ducha puede influir directamente en la salud de tu piel? Muchas personas se relajan escuchando música mientras el agua caliente corre, pero prolongar demasiado este momento, o quedarse demasiado corto, puede tener efectos negativos que la mayoría desconoce.

En un vídeo compartido en sus redes sociales, el enfermero Jorge Ángel plantea la pregunta clave: “¿Cuánto debe durar la ducha ideal?”. Aclara que “si estás muy poquito tiempo no eliminas del todo la suciedad”, lo que impide una correcta higiene diaria y deja residuos que pueden afectar la piel.

Sin embargo, pasar demasiado tiempo bajo el agua tampoco es una buena idea. Según explica, “si estás mucho tiempo no es bueno para la piel, ya que se eliminan muchos aceites esenciales”. Estos aceites son la barrera natural que protege la epidermis de agresiones externas y la mantiene hidratada.

Jorge Ángel añade que “esto al final es una capa protectora natural”. Cuando se pierde por un exceso de tiempo o calor en la ducha, la piel puede resecarse, irritarse y volverse más vulnerable a infecciones o agresiones ambientales como el sol o la contaminación.

El especialista también advierte sobre la temperatura: “Pasa lo mismo que si el agua te la pones muy muy caliente. Esto tampoco es bueno”. Las duchas muy calientes dilatan los poros en exceso, alteran el equilibrio lipídico y pueden agravar problemas como dermatitis o piel sensible.

Por eso, destaca que “los expertos han dicho que la ducha ideal debe durar máximo cinco minutos”. Este tiempo permite una limpieza eficaz sin dañar la barrera cutánea ni arrastrar los aceites esenciales que necesita la piel para mantenerse sana y equilibrada.

Aun así, Jorge Ángel aclara que no hay que obsesionarse: “A ver, que porque te pases un minuto que no pasa nada”, comenta en tono distendido. Su objetivo es concienciar sobre el equilibrio entre higiene y cuidado, no generar ansiedad por cada minuto que pasamos en el baño.

Con humor, concluye recordando que “hay gente que se escucha entera la playlist de reggaetón antiguo” mientras se ducha. Un toque cercano para alertar de que, aunque relajarse es importante, dedicar demasiado tiempo al agua caliente puede ser un hábito poco saludable para la piel.