José Manuel Felices, médico: "¿Cómo evitar los golpes de calor? Lo primero es moverte a un lugar con sombra"

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Las altas temperaturas propias del verano pueden suponer un grave riesgo para la salud, especialmente cuando se combinan con una hidratación insuficiente o la exposición prolongada al sol. El golpe de calor es una urgencia médica que puede tener consecuencias muy serias si no se actúa con rapidez. Por eso, conocer sus síntomas y saber cómo actuar de inmediato es esencial para prevenir complicaciones.

El médico José Manuel Felices, especialista en salud y divulgador en redes sociales, explica en un vídeo compartido en Instagram que “lo primero, y por supuesto, muévete y busca un lugar con sombra”. La prioridad inicial es abandonar el sol directo y buscar un sitio fresco lo antes posible. Entre los síntomas que pueden alertar de un golpe de calor, Felices señala la “visión borrosa, piel seca y confusión”, signos que indican que el cuerpo está perdiendo su capacidad para regular la temperatura.

Para bajar la temperatura externa, el doctor recomienda utilizar ventilación de cualquier forma posible, y recurre al humor para recordar un método sencillo: “Tu tía de Granada tiene la solución”, comenta mientras muestra un abanico, “y dirige el aire hacia las axilas o hacia las ingles. Son las zonas con vasos sanguíneos grandes y superficiales que van a llevar sangre fresca al resto de tu cuerpo”. Así se consigue un enfriamiento más rápido al actuar sobre puntos estratégicos.

Además, es clave bajar la temperatura interna mediante hidratación. Felices recuerda que “el estómago absorbe el agua cruda a máxima velocidad”, y advierte de que en caso de golpe de calor no conviene ralentizar la absorción añadiendo azúcares, sales o alcohol. En este momento, el objetivo es enfriar lo más rápido posible.

Si a pesar de estas medidas aparecen confusión mantenida o pérdida de conciencia, el médico insiste: “Llama a emergencias. No esperes a que sea tarde”. Ante cualquier signo de gravedad, es fundamental acudir a un profesional sanitario para recibir la atención necesaria de inmediato.