El decálogo de la felicidad, según este famoso experto en psiquiatría

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Imagino que la felicidad no es una meta estática ni un estado permanente, sino un proceso continuo que se alimenta de nuestras decisiones cotidianas. En realidad, es así como lo plantea el reconocido psiquiatra Enrique Rojas, quien ha compartido en sus redes sociales una guía en forma de decálogo con claves para alcanzar una vida más plena y emocionalmente equilibrada.

Como viene siendo habitual en este experto, con un lenguaje cercano y desde su amplia experiencia clínica, Rojas explica que la búsqueda del bienestar emocional debe ser realista y libre de obsesiones. “No te obsesiones con ser feliz”, aconseja como primer punto en esta publicación de su cuenta de Instagram, subrayando que perseguir una felicidad forzada puede generar frustración.

El segundo principio gira en torno al perdón, especialmente el que uno debe concederse a sí mismo. Aprender a soltar errores pasados es fundamental para no quedarse anclado en el sufrimiento. A esto le sigue la necesidad de enfrentar los síntomas de la depresión y no dejar que esta se apodere del presente. Otra de las claves que destaca es el valor de las crisis y los fracasos como oportunidades de aprendizaje.

Rojas propone cambiar la perspectiva y entrenar la mente para mirar la vida desde una óptica más positiva. En ese sentido, insiste en “apostar por el optimismo” y cultivar una actitud resiliente: levantarse siempre después de cada caída. El círculo social también cobra gran importancia en esta propuesta. Para el psiquiatra, rodearse de personas que sumen y construyan vínculos sanos es vital para sostener un equilibrio emocional.

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De igual forma, tener objetivos claros, aunque sean pequeños, da sentido a la vida diaria y favorece el crecimiento personal. Por último, y al hilo de este carrusel de consejos, Rojas invita a estar atentos a las oportunidades que ofrece la vida, ya que muchas veces los cambios positivos llegan de forma inesperada y saber aprovecharlos puede marcar la diferencia.

De este modo, este decálogo que compartió el experto en sus redes sociales, y en concreto por el día oficial de la felicidad, no pretende ofrecer fórmulas mágicas, sino servir como brújula emocional para quienes buscan una felicidad tangible y serena, construida desde la reflexión y el compromiso con uno mismo.