Ana Pérez Ballesta, doctora: "La forma en la que duermes puede ayudarte con el dolor de espalda y con la apnea del sueño"

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"¿Sabías que tu forma de dormir puede ayudarte con el dolor de espalda, el reflujo o incluso la apnea del sueño?" esta es la pregunta que lanza la doctora Ana Pérez Ballesta a través de su cuenta de Instagram (@anamidoctora) a los seguidores y usuarios de la red social.

Y es que la postura en la que dormimos puede ser tan determinante que mejore o empero nuestra salud. Por ejemplo, si hablamos de dormir boca arriba, la doctora apunta: "Dormir boca arriba es bueno para la espalda si pones una almohada debajo de tus piernas pero cuidado si roncas o tienes apnea del sueño".

Ana Pérez Ballesta explica que en estos casos dormir boca arriba podría empeorar la falta de oxígeno. Cambiando de postura, si hablamos de dormir boca abajo, la doctora apunta a que "es la peor postura para la columna vertebral y el cuello".

En casos de apnea leve, dormir boca abajo puede aliviarla pero la doctora matiza que "no es sostenible". Sin embargo, Ana Pérez Ballesta apunta a que si dormimos sobre el lado izquierdo podremos mejorar el reflujo, los ronquidos y la apnea y es una postura ideal para las embarazadas. En cambio debemos tener mucho cuidado con esta postura si tenemos problemas de corazón o una insufiencia cardíaca.

Dormir sobre el lado derecho es bueno para el corazón pero empeora el reflujo. Al final, lo que la doctora sostiene con este vídeo es que no existe la postura para dormir perfecta, ya que esta dependerá según los problemas o necesidades de salud que tengamos.

Con estos consejos, la doctora Pérez Ballesta se está posicionando como una de las expertas en salud más populares de la red social Instagram, ya que su contenido es diverso, práctico y muy divulgativo, ideal para resolver las dudas de salud habituales que todos tenemos en algún momento de nuestra vida.