David Callejo, médico y anestesista: "¿Te despiertas sudando y con el corazón a mil porque has estado soñando? Las pesadillas frecuentes no son cosas solo de niños"

• David Callejo, enfermero sobre el corte de digestión: "El corte de digestión existe, no son los padres que se quieren echar la siesta"
• David Callejo, anestesista: "El bronceado saludable no existe, es un mecanismo de defensa de tu cuerpo"

Despertarse de madrugada, empapado en sudor y con el corazón acelerado, es una experiencia que muchas personas asocian con una mala noche o una cena pesada. Sin embargo, el médico y anestesista David Callejo advierte que estos episodios pueden esconder mucho más. “Las pesadillas frecuentes no son cosas solo de niños”, explica en una publicación reciente en su perfil de Instagram, donde ofrece información sobre salud mental y bienestar.

Lejos de ser simples sobresaltos nocturnos, las pesadillas recurrentes pueden ser un síntoma de problemas psicológicos o físicos más profundos. En adultos, están relacionadas en muchos casos con trastornos de ansiedad, episodios depresivos o secuelas de experiencias traumáticas. Pero además, diversos estudios han detectado una posible conexión entre las pesadillas habituales y un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Aunque popularmente se atribuye su aparición a alimentos picantes o cenas pesadas, Callejo desmonta este mito con claridad: no existen evidencias científicas sólidas que relacionen directamente la dieta con la aparición de pesadillas. En cambio, sí hay investigaciones que apuntan a ciertos fármacos o sustancias recreativas como factores que alteran el sueño y favorecen sueños perturbadores durante la fase REM.

“La buena noticia es que las pesadillas se pueden tratar, e incluso se pueden cambiar sus finales para que sean más tolerables”, asegura el especialista. Esta afirmación se basa en técnicas terapéuticas específicas, como la reescritura del contenido onírico o la relajación guiada, que ayudan a reducir la angustia asociada a estos sueños.

En algunos casos, cuando las pesadillas están vinculadas con el trastorno de estrés postraumático (TEPT), se recurre al uso de fármacos como la prazosina, que se combinan con terapia cognitivo-conductual para mejorar los resultados.

Durante mucho tiempo, las pesadillas fueron vistas como un problema infantil que se superaba con los años. Pero los expertos insisten en que no deben minimizarse cuando persisten en la edad adulta. Su frecuencia e intensidad pueden afectar la calidad del sueño, alterar el estado de ánimo e interferir en la vida cotidiana. “Detectarlas a tiempo y buscar ayuda profesional puede marcar la diferencia entre una mala noche y un problema de salud que necesita atención”, concluye Callejo.